В воскресенье поехали с мужем кататься на лыжах, чтобы не мёрзнуть, пока муж переобувался, я пошла в сторону трассы, хотела немного размяться перед пробежкой.
На пути мне встретилась знакомые, они тоже лыжники. Василиса Константиновна с мужем раньше работали тренерами. Их дочки тренировались у них, а сейчас лыжами занимаются внуки.
Я поздоровалась со старыми знакомыми и первое, что услышала в свой адрес от Василисы Константиновны:"Как ты похудела, Криська, всегда была такая пышечка, а сейчас прямо худышка стала, как ты это сделала?"
Я не долго думая, ответила, что это секрет!
- Да знаем мы твой секрет, с четырьмя мужиками не растолстеешь!- рассмеявшись, сказала Василиса Константинова. - Ну , а если серьёзно? Загоняла себя тренировками?
- На лыжах катаюсь в своё удовольствие, как получается, по- возможности. А вот питание изменила немного.
- Поделишься?
- Убрала сахар , муку и всё рафинированное. Это главный секрет.
Тут подоспел муж:" Уже с кем-то болтает! Разминайся и беги, замерзнешь!"
А вообще, конечно, за пять минут не рассказать, как сложно поменять привычки, как поменяешь их и снова к ним возвращаешься. Как ищешь альтернативу любимым, но вредным продуктам.
Как начинаешь с малого и наполняешья знаниями, применяешь их на себе и видишь результат.
Когда люди говорят, что я быстро похудела, они не знают на самом деле, какой путь мне пришлось пройти.
Путь
1. Бады
Во время третьей беременности, на 7 месясяце я заболела ковидом. На помощь пришла подруга, которая посоветовала нутрициолога и с помощью БАДов я лечилась, востанавливалась. Я читала посты этого специалиста и черпала для себя информацию.
Я познакомилась с витамином Д3, Омегой, с Магнием, лецитином, йодом, расторопшей, артишоком, которые вошли в мою жизнь на постоянной основе.
В какой-то момент я поняла, что этого недостаточно.
2. Тогда я купила курс по восстановлению ЖКТ.
Целый год я налаживала работу жкт с помощью ряда препаратов, таких как лецитин, ферменты и др. которые продолжаю пить и сейчас.
Я училась есть без перекусов. Сейчас я уже забыла, что такое "кусочничать", ем в три чистых приёма.
3. Работа с желчным. Налаживание желчеточка.
Для этого утром натощак я пью горячую воду, на ночь употребляю шрот расторопши и полынь. В течение дня я так же пью только горячую воду или травяной чай.
Летом я прочитала книгу Чарльза Мартина, "О чем поют сверчки", после которой я всерьёз задумалась своём. здоровье. Эта книга действительно сильно на меня повлияла.
4. Работа с печенью.
Полный отказ от спиртного, копчёного, рафинированного. Из препаратов для печени я пью артишок.
5. Провела антипаразитарную чистку организма.
Для этого я на месяц отказалась от муки, сахара, крахмалистых продуктов(бананы, картошка), красного мяса, мёда, фруктов, глютена, сухофруктов, молочки кофе.
Пила антипаразитарные травы( пижма, полынь, тысячелистник, масло чёрного тмина). И ряд других БАДов для интоксикации организма от паразитов.
Сейчас в моём меню есть хлеб, шоколад и полно запрещенок, но придерживаясь правила 80/20 я сохраняю свой результат.
Если питаться 80% правильно и трескать 20% чего хочется, то желаемый вес и здоровье будут сохранены.
Со следующей недели я начну новую чистку- антикандидную. Планирую здесь об этом подробно писать.
Перед чисткой нужно 2 недели потихоньку убирать сахар, глютен и всё по вышеперечисленному списку. Кофе уберу в последнюю очередь 😊
Желающих наладить здоровье, присоединяйтесь. Вместе легче.
Не пишу названия препаратов, потому что я не доктор и не нутрициолог, так как не смогу правильно объяснить, что как и от чего работает.
Ничего не советую и не к чему не призываю. Делюсь своим опытом.
Всем хорошего дня 🤗