1) этот совет поможет тем кто думает похудеть, следит за здоровьем. Утро как только проснулись выпейте стакан воды на тощяк, и отправьтесь на получасовую прогулку(погуляйте с собакой, сходите в магазин и тд.) Это поможет разогнать обмен веществ.
2) за 2-3 часа до сна ставьте на телефон защиту глаз. Вам будет легче уснуть так как синий свет сказывается на сне, а защита глаз делает экран более желтоватым. Во многих телефонах эта функция встроена
Если у вас нет этой функции то скачайте приложение.
3) этот лайфхак достаточно очевиден но,когда моя подруга это увидела она спросила: "а что так можно было что-ли?". Если вам в каком нибудь магазине или где то ещё надо будет вымыть руки, и вытереть полотенцами-солфетками, сначала оторвите 2 штуки, потом мойте. Так вам будет удобнее.
4)если вы не можете уснуть, то перед сном попейте молоко, какао, чай- они имеют усыпляющий эффект.