- «6 раз в день! Маленькими порциями!» - утверждают ппшники.
- «3 раза в день! Строго! А лучше 2!» - спорят диабетики и «счастливые» обладатели инсулинорезистентности.
- «8 раз в день! Или чаще! Идеально - каждые 2 часа!» - настаивают те, у кого есть желчнокаменные болезни.
- «Сколько угодно раз, но только 6 часов в сутки! А 18 часов голодать!» - топят фанаты интервального голодания.
Кто прав?
Фишка в том, что правы ВСЕ!
Ага-ага, хорошо развеивать мифы, когда несут откровенную дичь. Но если все это - правда, требуется немало ума, чтоб разобраться.
А правда в том, что всё ИНДИВИДУАЛЬНО.
И если одному надо есть 5 раз в день, другого это убьёт. Или, как минимум, изрядно подпортит здоровье. Аналогично: если кому-то надо есть не чаще 2 раз в сутки, другого это приведёт к печальным последствиям.
Поэтому не ведитесь не унифицированные знания. На то, что «всем надо» только так. То, что сработало на вашей подружке, вполне может не сработать на вас.
Кайфую от того, что в рамках моих курсов мы можем не только дать твёрдое понимание, как надо, но и подстроить это «надо» под конкретного реального человека. С его возрастом. Полом. Болячками. Синдромами. Пожеланиями. Привычками. И многим другим.
А вы как часто едите?
Я вот ещё не так давно была уверена, что не могу жить без перекусов. А перейдя на 3-разовое питание с более сытными порциями, стала выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше. А думала всё про себя знаю💁🏼♀️