Сейчас в Интернете много статей, как начать свой день, чтобы он прошел хорошо. Идеальное утро включает и раннее пробуждение, и стакан воды, и легкая зарядка, и контрастный душ, и правильный завтрак, и полезные ритуалы, такие как чтение, медитация, ведение дневника, визуализация, зарядка для мозга, аффермации и т. д.
А некоторые предлагают начать готовиться к завтрашнему дню с вечера. Что тоже неплохо. Приготовить одежду, которую вы завтра оденете. Приготовить заранее все необходимое для завтрака. Перед сном проанализировать прошедший день. Замотивировать себя на бодрое пробуждение. Почитать перед сном.
А я поделюсь с вами своим секретом. Чтобы завтрашний день прошел хорошо, надо перед засыпанием представить те ощущения, которые принесет вам этот день. Как можно ярче представить = прямо ощутить. И не любые эмоции, а самые приятные. Возможно веселые, возможно умеренно спокойные. И будьте уверены, так и будет на следующий день. Именно эти эмоции вы ощутите завтра в течение дня в полной мере из-за каких-то конкретных событий. Да, эти эмоции будут не надуманными, а от случившихся событий этого дня.
Иногда вечером удивляюсь: "Вчера перед сном я загадывала радость неудержимую. И где она?!.. Уже вечер, ко сну надо готовиться". И тут - бац! Кто-то вдруг неожиданно звонит - и вот она - бузудержная радость с пылу с жару! Из-за развеселого разговора с собеседником.
Этот метод меня еще ни разу не подводил. Надеюсь и вам поможет мой совет прочувствовать свой день в удовольствии и радости.
Ведь главное - не что с нами происходит, а что мы при этом чувствуем.
