Мы сами творцы своего счастья и виновники своих проблем.
Но бывают ситуации, когда настроение на нуле, а оно необходимо здесь и сейчас, иначе работа не спориться, дела не делаются.
Предлагаю 7 рабочих способов быстро и эффективно поднять уровень радости в организме:
1.Разговор с кем-то важным для вас.
Часто мы грустим от одиночества, поэтому что может быть лучше, чем поговорить по душам? Родной человек никогда не оставит вас без внимания.Бонусом - можно назначить встречу в ближайшее время и развеяться вместе.
2. Прогулка.
В домашних/рабочих задачах мы забываем о пользе свежего воздуха. Очень действенный способ - прогулка после обеда. И полезно и мозг отдыхает. Проверяла на себе - работает.
3. Разминка.
Не забывайте о движении. Мышцы устают не только от нагрузки, но и от бездействия. Пара минут - и вы уже чувствуете себя лучше.
4. Твори добро.
Помогите коллеге, сделайте подарок другу/любимому, купите корм бездомным животным - любое доброе дело обязательно сделает вас счастливее.
5. Список целей.
Гораздо проще достигать желаемого, когда вы четко знаете, чего хотите.
Часто мы не можем ответить на такой вопрос потому, что в пылу рутины не ставим себе четкой цели. Стоит попробовать.
Как только вы увидите на бумаге свою цель, вы уже точно будете знать чего хотите и будет проще идти к достижению этой цели.
6. Уборка
Многим уборка помогает привести мысли в порядок. Не нужно бежать и генералить квартиру, но можно, например, разложить вещи в шкафу, или навести порядок на полочке в ванной.
А под любимую музыку - еще лучше.
7. Напишите то, что чувствуете.
Часто нам тяжело понять самих себя. Просто напишите все, что вы чувствуете в данный момент. Опять же - будет проще понять, чего вам не хватает здесь и сейчас.
А еще можно написать на бумаге все, что вас раздражает и порвать ее, таким образом выплеснув негатив.
Эти нехитрые правила помогут вам радоваться и улыбаться чуть больше, чем обычно и сохранять позитивный настрой дольше.