Большинство начинающих родителей тратят много эмоциональных ресурсов на мелкие семейные конфликты. Для того, чтобы в семье наступило спокойствие, достаточно ввести несколько традиций и ритуалов в ежедневные семейные сценарии. О них читайте в статье.
Чек лист утренних и вечерних дел
Это такой список дел, которые ребенок выполняет утром после пробуждения и вечером перед сном. Он всегда висит на стене в детской комнате.
Дети долго запоминают последовательность утренних и вечерних дел. Поэтому гораздо удобнее написать список этих дел, повесить его на стену и сказать ребенку: “Сделай утренние (вечерние) дела по списку”. Это намного приятнее, чем каждый раз говорить: “Умойся, оденься, почисти зубы, сделай зарядку, расчешись, заправь кровать и идти завтракать”.
Мы повесили чек-лист утренних и вечерних дел тогда, когда дочке исполнилось 5 лет. С левой стороны листа нарисовали картинки с утренними (вечерними) делами и пронумеровали их. С правой стороны нарисовали окошки для галочек.
Дочка отмечала галочками все сделанные дела и после этого получала наклейку. Если за неделю она собирала 7 наклеек, то в воскресенье мы дарили ей подарок – слайм, красивую ручку, мяч-попрыгунчик или подарок-впечатление (поход в батутный центр, театр или кинотеатр).
Конечно, мы то бросали, то начинали отработку навыка самостоятельного выполнения утренних и вечерних дел. Но с чек-листом было гораздо проще начинать после долгого перерыва.
Сейчас дочке 8 лет. Список утренних и вечерних дел висит на стене в детской, но она в него заглядывает редко. Все делает по памяти. Дела выполняет в любой последовательности. Бонусы получает уже совсем за другое.
Если ребенку 3-4 года, стоит делегировать ему сначала 3 дела, а с остальными помогать. Например, почистить зубы, одеться, заправить кровать. Далее можно добавлять по одному делу примерно 1 раз в пол года. Лучше, чтобы список всегда висел на стене в одном месте. Так ребенку проще ориентироваться в нем.
Давайте ребенку обратную связь – эмоционально подкрепляйте успехи. Покажите, что вы искренне радуетесь за него.
Если вы решите применить бонусную систему, объясните ребенку, что эта “игра” не навсегда. Она нужна для того, чтобы ему было интереснее учиться.
Как только ребенок научится делать утренние (вечерние) дела быстро и без напоминания, игру стоит закончить. Можно отметить это событие маленьким семейным праздником – испечь печенье, зажечь свечи, поиграть и потанцевать под веселую музыку. Тогда ребенок присвоит себе новое достижение и ощутит вес вложенных усилий. Вы начнете отрабатывать новый навык, а список останется на стене в качестве полезной напоминалочки.
Расписание дня
Это лист с типовым расписанием дня. На нем зафиксировано во сколько мы просыпаемся, во сколько выходим в школу, во сколько обедаем, во сколько забираем дочку из школы, во сколько вместе играем, во сколько ложимся спать. Он висит у нас в общей комнате.
Обычно мы составляем расписание дня на семейном круге, подписываем его и ставим печать. Это означает, что все с ним согласны и оспаривать его нельзя. Его можно только пересмотреть и утвердить заново. Ведь часто бывает так, что договорились об одном, а на деле все забывают о договоренности и поступают по-другому. В итоге случаются ссоры. Подписанный семейный документ с печатью решает эту проблему.
Конечно, мы не строго следим за расписанием дня и заглядываем в него примерно 1 или два раза в неделю. Но довольно часто с его помощью мы быстро решаем мелкие конфликты. Например такие: один из нас забыл о расписании и решил посмотреть кино с ребенком. Время на часах 21:00, а согласно расписанию в 21:30 мы должны уже все лежать в кроватях. Поэтому второй партнер напоминает о том, что время вышло (game over) и пора делать вечерние дела. Если возникает спор, можно сослаться на подписанное расписание. Такой аргумент в большинстве случаев принимается всеми сторонами.
Когда дочка была маленькая, мы часто пользовались расписанием еще и для того, чтобы делегировать дела няне.
Планер на неделю
Это лист с типовым расписанием недели. С его помощью можно быстро входить в системное русло после сбоя, который часто случается из-за переезда, смены школы, длительной болезни и других перемен в жизни семьи.
В нем удобно создавать и редактировать недельное расписание в начале учебного года, когда мы выбираем кружки и секции для дочки, определяем, кто и когда забирает ее из школы, выбираем время для спорта, работы, учебы, досуга и других регулярных дел. Ведь в этот период расписание меняется ежедневно и бывает сложно планировать дела на месяц вперед. Поэтому мы вешаем лист с черновым расписанием на стену в общей комнате, а когда типовое расписание недели закрепляется, переносим его в семейный планер и корректируем по мере необходимости (примерно 1 раз в месяц). А лист с черновым расписанием снимаем.
Планер на месяц
Это лист с делами на месяц. Он всегда висит у нас на стене в общей комнате. В него мы вносим дни рождения друзей и родственников, важные семейные события и праздники, которые планируем отметить, регулярные ежегодные дела вроде замены шин, проф. осмотра у врача, оплаты налогов, походов в музеи или театры.
В планер на месяц мы не вносим дела из расписания недели и расписания на день для того, чтобы сфокусироваться на более глобальных делах, которые делаем в течении года.
Каждый день я радуюсь тому, что планер на месяц висит на стене и его видят все домашние. Благодаря этому они задают меньше вопросов в духе “а когда мы идем на концерт?”, “а когда у тети Вали день рождения?”, “а когда к нам придут Кузнецовы?”.
Самое приятное, что на все эти вопросы можно просто ответить: “Посмотри в планере на месяц”.
Доска для всего на свете или Inbox
Это наша папка Inbox, что на языке планирования означает место, куда сваливаются идеи, которые можно рассмотреть позже. А на простом языке это пробковая доска, которую мы вешаем на стену в общей комнате. На нее крепим листочки бумаги с записанными важными мыслями и идеями. Можно так же использовать для этих целей маркерную доску.
Часто случается так, что мы обсуждаем какую-то тему на семейном круге и хотим зафиксировать интересную мысль в виде заметки так, чтобы ее видели все. Тогда мы записываем эту мысль на листочке и крепим ее на доску. Перед очередным семейным кругом заглядываем на доску и вспоминаем, что именно мы не успели обсудить в прошлый раз. Таким образом сохраняем последовательность мыслей внутри семейных процессов.
Так же на эту доску мы крепим напоминания друг другу о том, что следует сделать или сказать. В течении дня мы проходим мимо этой доски и вспоминаем о важных поручениях и внутрисемейных просьбах.
А еще такая доска может стать своего рода мессенджером. На ней можно вести переписку. Примерно так:
– Ника, ты сделала английский на завтра?
– Да, мам сделала. А ты приготовила мне костюм для выступления на пятницу?
– Нет еще. Но я займусь этим сегодня вечером.
Такой способ общения подходит для тех случаев, когда хочется вытянуть себя и ребенка из мира гаджетов, а так же немного поиграть.
На нашей доске часто можно встретить записи вроде “Помыть походные ботинки”, “Сережа, вспомни про мусор!”, “Семья – самая главная ценность”, “Как помочь себе при стрессе?”, “Обсудить досуг на выходные” и прочие сумбурные мысли.
С помощью доски для всего на свете родители дают понять ребенку, что любая идея или мысль, которая кажется незначительной на первый взгляд, стоит того, чтобы ее обсудить или о ней вспомнить. Такое внимание к мелочам формирует доверие детей к родителям, а еще открытость и прозрачность в общении.
Wish list
Это еще один лист, который всегда висит у нас на стене. В него мы записываем свои материальные хотелки. Часто идеи хотелок прилетают так быстро, что мы не успеваем открыть семейный планер и внести их туда, а телефон при этом может оказаться не под рукой. Поэтому мы вешаем wish list в комнате, в которой проводим больше всего времени – в кухне-столовой. И как только в голову прилетает хотелка, мы тут же ее вносим в wish list.
Когда мы садимся корректировать планер в начале нового месяца, мы смотрим на wish list и вносим изменения в страницы “большие хотелки” и “маленькие хотелки” и расставляем приоритеты – решаем, что купим в первую очередь, во вторую и тд.
У дочки есть свой отдельный wish list, в который она вносит идеи подарков на Новый год и День рождения.
Таким образом, когда мы проставляем галочки напротив приобретенных хотелок, каждый член семьи видит, что желания исполняются. Дети меньше переживают из-за того, что им что-то не купили и учатся осознанному потреблению. Взрослые получают больше удовольствия от жизни благодаря тому, что балуют себя покупками.
Подробнее о других инструментах тайм-менеджмента, которые помогают семье развиваться, а не стагнировать, читайте в моих статьях на канале “Собираемся в песочнице”. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новую статью.