Человек – странное существо. Это единственное существо, которое постоянно подвергает себя самого анализу. И это приносит ему же проблемы. Один из психологических эффектов, которые реально мешают жить, называется «Эффект прожектора»
В чем его суть?
Людям свойственно преувеличивать значение своего внешнего вида и вообще всех своих действий, считая, что они слишком заметны для окружающих. Человек сфокусирован на себе большую часть времени, поэтому ему обычно кажется, что окружающие обращают на него внимания в разы больше, чем есть на самом деле. Проще говоря, нам кажется, что все на нас смотрят, видят каждый недочет, каждую ошибку. При чем, это именно эффект, а не отклонение - он свойственен абсолютно любому человеку без исключения.
Кто-то думает, что все видят и осуждают, что он оставляет слишком мало чаевых. Кто-то - что все в фитнес-клубе обсуждают, что он не может поднять относительно легкую штангу. Некоторые девушки стесняются носить женственную одежду и краситься, боясь, что их посчитают шлюхами. Я вот, например, боюсь смущать людей своими исполинскими причиндалами в общественных банях. И таким вот образом, мы сами себя загоняем в это состояние постоянной неловкости.
Как с этим жить?
Чтобы докопаться до сути проблемы, нужно думать не о том, смотрит кто-то на тебя или нет. В первую очередь нужно понять: а какого хера это вообще для тебя важно? С чего бы это нужно быть идеальным и непогрешимым? Ответ, как обычно, в детстве. Тебя воспитывали и прививали правильное отношение к жизни, знакомили с этой вселенной, через кнут и пряник. Ты был хорошим, когда помогал маме, получал пятерки или хотя-бы ел мороженное, не перемазав все вокруг, как долбанный даун. Тебе нужно было поощрение от родителей, учителей, друзей. И со временем ты подсаживаешься на эту иглу похвалы и, до определенного момента, стремишься угодить всем подряд, в той или иной степени. Потому что осознание собственного "Я" в человеке формируется через отражение реакции окружающих. Очень малый процент людей имеет четкую картину собственной личности, не искаженную мнением друзей и близких. Когда найдете такого человека - напишите мне в телеграм.
И вот он - корень проблемы. Те, у кого нет собственного мнения о себе или оно слишком незначительно, в большей степени основываются на том, что подумают о них люди. Когда к ним относятся плохо - они сами к себе относятся плохо, и наоборот. Они зависимы от внешней оценки, и упасть в глазах толпы для них - настоящая трагедия.
Рецепт борьбы с этим эффектом один: нужно выработать независимое мнение о себе и придерживаться его в любой ситуации. Ты должен понять, что ТЫ НИКОГДА НЕ СМОЖЕШЬ БЫТЬ ХОРОШИМ ДЛЯ ВСЕХ. И это нормально. Это не повод вообще не быть. Единственный, с кем себя стоит сравнивать – это вчерашний ты. Нужно трезво себя оценивать, в меру бороться с недостатками и развивать достоинства, но не переусердствовать. Идеальных людей нет.
И даже более того. Образ идеального человека вызывает у других людей страх, отторжение и неприязнь. Это подтверждено экспериментом, когда людям показывали участников викторины. Так вот те, кто быстро и правильно отвечал на все вопросы, оказался менее привлекателен для опрашиваемых, чем те, кто совершали ошибки. Правда затем этим же людям показывали умников в других ситуациях, где они разбивали стакан, или неуклюже обливались кофе, и после этого становились уже более симпатичны . Подсознание говорит: «о, да он бывает так же неуклюж как и я, он все таки не идеальный робот».
Так что не бойся быть неидеальным. Это ловушка. Стараясь быть таким, ты превращаешься в чужака. Так что расслабься, позволь себе иногда ошибаться, придти на работу с растрепанными волосами. Или наоборот, позволь себе чуть больше макияжа чем обычно. Парень, да кто они такие, чтобы осуждать тебя? Нассы в штаны, в конце концов, может именно это и станет той стрелой Амура, что поразит твою будущую мать твоего потомства!
Главное хватит стараться быть лучшим для кого-то. У тебя не получится. И это пишу в первую очередь себе.