Курение — зависимость. Почему люди начинают курить и как бросить

Курение — одна из самых распространённых пагубных привычек в мире. Несмотря на известные риски для здоровья, миллионы людей начинают курить каждый год и изо всех сил пытаются бросить. В этом эссе будет обсуждаться, почему люди начинают курить, как бросить курить и почему некоторым людям может быть так трудно бросить курить.

Основная причина, по которой многие люди начинают курить — это давление со стороны друзей или членов семьи, которые уже курят. Другие способствующие факторы включают снятие стресса или просто любопытство попробовать что-то новое и захватывающее. Независимо от того, что побуждает человека впервые взять в руки сигарету, есть несколько шагов, которые он может предпринять, если решит, что бросить курить — это его цель: назначить дату, когда вы захотите бросить курить, избегать таких триггеров, как употребление алкоголя, искать поддержки у друзей и семьи, поиск альтернативных видов деятельности, таких как физические упражнения, которые обеспечивают расслабление без употребления никотина, использование доступных ресурсов, таких как консультационные услуги или отказ от горячих линий, предоставляемых местными органами власти, организациями, и так далее.

Наконец, несмотря на все эти полезные советы о том, как успешно бросить курить, многие курильщики по-прежнему считают это чрезвычайно сложным (если не невозможным) исключительно отчасти из-за того, что сигареты содержат вещества, вызывающие привыкание, такие как никотин, которые со временем вызывают физическую тягу в организме потребителей, делая их зависимыми от этого наркотика даже после длительного перерыва, таким образом, снова и снова возвращая их к старым привычкам, пока, наконец, освобождение не станет непреодолимой задачей. В заключение, хотя мы, возможно, никогда не узнаем точно, что послужило причиной чьего–то первоначального решения начать курить — при самоотверженности и настойчивости у каждого есть потенциал внутри себя (а также доступ через внешние источники), чтобы преодолеть любые препятствия, возникающие на пути к тому, чтобы снова стать некурящим.