Я все чаще и чаще встречаюсь с запросами прокрастинации... Напрашивается 2 варианта почему так происходит - или появилось больше людей осознающих эту проблему и желающую ее решить или сместился мой фокус внимания на решение этой проблемы у себя самой, чтобы повысить свою личную эффективность.
Прокрастинация - это откладывание важных дел на потом. И в отличии от лени, человек осознает что он не сдалал снова важную задачу, он испытывает чувство вины и неудовлетворенность собой.
Если верить исследованиям США, то - 20% взрослых людей страдают хронической прокрастинацией. Хотя как мне кажется эта цифра слишком мала.
И мне откликается исследование проведенное предпринимателем, экспертом по личной эффективности, который опросил более 2000 человек - работников в найме и предпринимателей. Он задавал всего 1 вопрос "Сколько времени вы вчера прокрастинировали на работе?". Оказалось, что 80% откладыали важные рабочие задачи от 1 до 4х часов.
О чем это говорит? О том, что если человек отложил вчера свои задачи, то с большой вероятностью он это делает на регулярной основе. И это ни какие ни 20%
Ученые из Канады и США провели исследования в 2013 года, в котором приняли участие 22000 человек. И получили такие выводы:
- у прокрастинаторов более низкие зарплаты,
- их реже можно встретить на вакантных местах, в которых важна мотивация и самодисциплина,
- они больше переживают и чаще болеют.
Но прокрастинация - это не просто не достижение какой-либо цели отдельного человека. Проблема намного глубже и затрагивает целые предприятия. Если у вас бесконечно болеет персонал, находится в состоянии тревоги и хронической усталости из-за прокрастинации - то продуктивность падает еще больше и ваше предприятие теряет из-за этого уйму денег.
Короче, в 2х словах хотела вам показать, что прокрастинация - это реальная проблема, которую стоит решать как в рамках своей собственной жизни, так и в рамках организаций, если вы руководитель.
Почему люди откладывают и какие есть решения - это в целом большая тема, но сегодня я хочу с вами поделиться видео, в котором рассказала 3 лайфхака как договориться со своим мозгом делать то, что важно, но не не очень хочется.
Смотрите видео, встраивайте эти инструменты в совю жизнь, подписывайтесь, если еще не со мной и поделитесь этим видео с человеком, который что-то сейчас откладывает.
А если вам нужна помощь, чтобы разобраться с вашей прокрастинацией - напишите в директ.
Яна Якупова, психолог, врач-психотерапевт. Желаю чтобы вы все свои цели реализовали!
