Вы умеете правильно желать? Уверена, многие думают, что уметь не надо, достаточно просто желать - и всё. Тогда почему наши желания так редко исполняются? Я 15 лет изучаю не только психологию, но и психотерапию, чтобы разобраться, как работают желания, и почему они исполняются или не исполняются.
Много лет назад исследовала тему, как понимали желания приверженцы древних учений, и как понимают его современные психологи. В 2015 году написала книгу "СПИНКАСТИНГ. ТЕХНОЛОГИЯ СБЫЧИ МЕЧТ". Теперь я знаю гораздо больше и хочу поделиться алгоритмом желание, у которого высокий шанс исполниться.
Шаг 1. Выяснить, с какой базовой потребностью связано желание
Базовые потребности описаны у разных исследователей. Есть система потребностей Альдерфера и Фромма, но психологи чаще опираются на так называемую пирамиду потребностей Маслоу.
Маслоу расположил базовые потребности в иерархии - от физиологических к психологическим и духовным. Базовыми в психологии считаются потребности, которые влияют на жизнь и здоровье человека. Например, потребности в еде, питье, сне, здоровье и безопасности прямо связаны с выживанием.
Менее очевидны для выживания потребности в любви и принадлежности, уважении и самореализации, но подавленное чувство любви и самоуважения ведёт к разрушению здоровья, к тому, что называется психосоматическими заболеваниями.
Если женщина хочет шубу или кольцо с бриллиантом, в психологии это не рассматривается как желание, которое опирается на базовую потребность. Такие желания сбываются медленно. Больше того, у них часто бывают "побочные эффекты". Например, мужчина, подаривший шубу и бриллианты, оказывается тираном и насильником. Закономерность такова: когда приходит что-то избыточное, что-то утрачивается. Это закон баланса.
Самые продуктивные желания: полюбить, чтобы почувствовать взаимную любовь; получить образование, чтобы развиваться; родить ребёнка, чтобы дать жизнь и помочь вырасти новому человеку; вступить в брак, чтобы развиваться и расти вместе; приобрести безопасное жильё, которое позволяет сохранять и поддерживать жизненные силы.
Шаг 2. Проверить, насколько желание искреннее
Думаю, многие могут поклясться, что их желания искренние. Они будут бить себя кулаком в грудь и клясться на крови, что искренне хотят дом на Рублёвке и парк автомобилей по одной на каждый день. Но это не искренность, а нарциссизм, для которого характерна грандиозность и потребность демонстрировать своё величие через атрибуты роскоши. Такие желания опираются на глубокую душевную боль, чувство ничтожности и желание быть признанными и любимыми. По сути, это кричит потребность в любви.
Искренность - это когда желание сводится к запросу "чтобы я", а не "чтобы другие". Роскошь - чтобы другие одобрили, это способ обратить на себя повышенное внимание. Любовь - чтобы "я" получило то, что должен получать любой ребёнок в детстве. Поэтому "хочу любить" - более здоровое и взрослое желание, чем "хочу, чтобы меня любили".
Искренние желания исходят из осознания своей уникальности. Неискренние желания навязаны с раннего детства близким окружением или СМИ и глянцевыми журналами. Например, мама говорит: "Ты должна выйти замуж и родить ребёнка". Не факт, что женщина, которой мама навязла своё собственное желание "хочу, чтобы ты", готова отдавать, а не брать любовь. Не факт, что она готова стать хорошей матерью и отдавать любовь ребёнку, а не "рожать для себя". Часто женщины клянутся, что искренне хотят замуж, хотят детей, но они не отслеживают, как родилось такое побуждение и не понимают, что это не их желание, а потребность оправдывать чьи-то ожидания и получать одобрение других людей. Настоящее желание - это когда ничьё одобрение не требуется.
Шаг 3. Соизмерить свои желания и ресурсы
Если девочка хочет стать балериной и примой Большого театра, но у неё слабое здоровье, большой избыток веса и недостаточная природная гибкость, значит, ресурсов для исполнения желания мало. Можно упереться рогом, похудеть, терпеть адские боли и гнуться, но впереди будут те, кто гибок от природы и не набирает вес. Природа мудро создаёт человека именно с теми важными качествами, которые ему понадобятся для счастья. Нужно только разобраться, какие ценные качества можно использовать для максимальной самореализации.
Если вы хотите новую квартиру и тратите уйму сил на то, чтобы платить ипотеку, возможно, вы просто не соизмеряете свои желания и ресурсы. Пример не универсальный, но часто бывает так, что человек не осознаёт, что сначала ему нужно получить другое образование, найти работу, где он может добиться большего успеха и доходов, а потом и деньги на квартиру появятся. Но человек идёт не за своими возможностями, а за желаниями, до которых возможности пока не дозрели. Можно хотеть не рыбу, а удочку и курсы по эффективной рыбалке. Но люди часто этого не понимают.
Шаг 4. Найти опоры
Если ресурсы - это внутренний интеллектуальный, телесный или эмоциональный потенциал, то опоры - это то, что помогает снаружи.
У многих людей в силу нездорового воспитания формируется неспособность опираться на других и просить о помощи. Это проявление невроза, потому что психологически здоровый человек может многое сделать сам, но кое-что делает более качественно и быстро в контакте с другими или опираясь на помощь других.
Можно 10 лет в одиночку строить свой бизнес, а с компаньонами этот бизнес выстроится за год. Экономится здоровье, силы и время. Но если человек с детства не имеет навыка доверия, не умеет выбирать надёжных партнёров, не умеет строить здоровые отношения и договариваться, ему придётся буквально выжигать себя изнутри и добиваться цели через саморазрушение.
Загадывая желание, важно понимать, на кого вы будете опираться, к кому обратитесь за помощью. Если этого нет, ваше желание похоже на реку, в русле которой постоянно возникают препятствия, вода задерживается, застаивается и может течь мимо русла.
Опорами могут стать ваши близкие, бывшие одноклассники или сокурсники, родственники, друзья в соцсетях.
Шаг 5. Взращивать и культивировать желание
Желание похоже на растение. Сначала нужно выбрать качественные семена, потом - плодородную почву, потом его нужно удобрять, удалять сорняки. Желание требует постоянного внимания.
Глубинная психология исследует влияние подсознания на жизнь человека, его желания, его действия, его выбор. С времён первых психоаналитиков, то есть, с начала 20 века, специалисты заметили, что именно способ мышления или думанья заметно влияет на реализацию намерений и воплощение желаний. Как автор книги, в которой исследованы и современные, и древние представления о психологии желаний, могу сказать, что идея "где наша мысль, там и энергия", которую впервые сформулировали древние китайцы, нашла научное подтверждение.
Психолог Чампион Курт Тойч выдвинул гипотезу, что мысль создаёт волновой процесс. Чтобы мысль реализовалась как ощутимый результат, она должна быть сильной, интенсивной и эмоциональной. Проще говоря, чтобы желание сбылось, нужно думать о своём желании, говорить о нём с другими - чтобы усиливать волну, направлять как можно больше внимания на ожидаемый результат. По сути, это самое важное условие исполнения желания - оно сначала сбывается в сознании, а потом притягивается извне.
Как я исполняла свои желания
Самое первое желание, которое я исполнила осознанно, было связано с изданием книги стихов. Тогда я ещё не знала про базовые потребности, но желание возникло в самом начале курса психотерапии, когда я обратилась к психотерапевту по поводу тяжёлого физического состояния через 3 года после смерти мужа. Как только жизнь начала возвращаться, из меня рекой полились стихи. Единственное, чего я тогда хотела - просто не умирать. Стихи вытянули меня с края пропасти. Сборник стихов был для меня гимном жизни и криком "я хочу жить". Это было жизненно важно!
В то время, когда я была ещё не совсем здорова физически, у меня не было сил на большой сборник стихов, поэтому я решила издать символическую коллекцию любовной лирики всего из 20 стихов. Чтобы сборник не был слишком тонким и стал приятным подарком, я решила оформить его иллюстрациями.
Моей первыми опорами в этом начинании были психотерапевт и мама. Они эмоционально поддерживали, помогали справиться с сомнениями. Потом я обратилась с просьбой о помощи в редактировании к своей университетской подруге, которая издала несколько сборников - и понеслось. Подруга помогла подготовить сборник к печати, посоветовала иллюстраторов и издательство. Потом создалась цепочка - я познакомилась с директором издательства и множеством людей, связанных с изданием книг и процессом продажи.
Сразу после выхода первой книги стихов меня заметили профессиональные литераторы. Так началась моя писательская карьера. С тех пор все мои желания исполняются по цепочке, по принципу "не могу не сделать - обращаюсь за помощью - нахожу новые связи - расширяю круг вовлечённых людей - получаю результат". Почти все мои желания опираются на потребность в самоуважении и самоактуализации. А этот тип желаний сбывается быстрее всего. Он же сам собой приносит самый большой доход. Но о доходах думать - смысла никакого. Социальный успех и деньги - закономерный результат, если желание настоящее.
Если вам интересна эта тема, напишите в комментариях, что ещё хотелось бы узнать об искусстве исполнения желаний. Я очень много знаю и давно практикую. Провела на эту тему не один десяток вебинаров и семинаров. Готова ответить на ваши конкретные вопросы и рассказать, как "подвинуть" ваши желания к результату.