4 полезных и бюджетных продукта для здоровья и фигуры

"Правильное питание -это дорого" - главное заблуждение, в котором убеждают себя многие люди. Но это всего лишь навязанные мифы ,которые в своем блоге я буду опровергать.

1.Костный бульон - это идеальное сочетание белков, жиров и аминокислот.

Кб, в дополнение к коллагену и минералам, содержит 2 важные аминокислоты: пролин и глицин.

• Коллаген лечит дырявый кишечник, поддерживает соеденительные ткани и уменьшает проявление целлюлита
• Аминокислоты помогают усилить имунную и нервную систему

Кб помогает работе щитовидной железы, печени, поджелудочной и в общем помогает выстраивать наш внешний вид.

2.Клетчатка (злаковые, бобовые, орехи. Среди овощей есть свои лидеры по содержанию клетчатки: зеленый горошек, брюссельская капуста, брокколи, морковь)

Помогает работе пищеварительной системы и нашему кишечнику, а от работы кишечника зависит наше психоэмоциональное состояние и в целом наше здоровье.

3.Субпродукты

• выигрывают у мяса по содержанию витаминов группы B.
• Повышают ферритин (проблема 80% женщин)
• Коэнзим Q1,неообходимый для здоровья сердца и сосудов
• источник триптофана - необходим для полноценного сна

4.Рыба - один из самых полезных и легкоусваемых организмом продуктов питания.

Из-за содержания и белков ,и жиров :омега-3 и имега-6, которые являются строительным материалом для клеток мозга, помогают нашей центральной нервной системе и работе внутренних органов.

• Буду рада вашей подписке на мой блог❤