Продолжаю своё преображение.
Неделя пролетела со свистом, я словила небольшую апатию, следствием чего стало желание жрать всё, что не приколочено(так мой организм пытается получить эндорфины), а ближе к четвергу я поняла причину своего состояния - я трудоголик без работы, поэтому экстренно поскакала в бар, где трудилась ранее. Все выходные отработала почти на одном дыхании, познакомилась с новыми интересными ребятами, восполнила недостаток общения(даже интровертам оно надо, но немного) и апатия испарилась бесследно.
Что имеем на сегодняшний день:
Масса 91кг, ОГ104, ОТ91, ОБ114
2 килограмма за неделю это нормально, учитывая, что я ни в чем себя не ограничивала и в субботу после смены даже выпила с коллегами по бокальчику пенистого. Мой изначальный план состоял в том, чтобы привести себя в норму не через диеты и запреты, а в перестройке образа жизни.
Я стала больше двигаться.
За неделю у меня не было ни одного дня, чтобы я не выполнила дневную норму шагов.
У меня есть фитнес браслет, который фиксирует режим активности и шаги в том числе.
Всё потому, что кухня, на которой я сейчас работаю, подверглась ремонту и перестановке и теперь я не топчусь на месте, как раньше, а полноценно передвигаюсь от холодного цеха до горячего, а потом и до раздачи. 8 тысяч шагов за 14 рабочих часов это очень неплохо. Плюсом я живу в спальном районе на набережной и ходить тут приходится много даже до магазина и обратно.
Я стала лучше спать.
После работы, на которой тебя не дрючат по любому поводу, и где у тебя есть возможность сесть и нормально поесть, в голове нет никаких навязчивых мыслей, поэтому засыпание происходит почти мгновенно стоит только спине соприкоснуться с кроватью. Даже если между сменами я сплю 5 часов и первый час после пробуждения чувствую, что по мне проехался асфальтоукладчик, то весь остальной день чувствую себя очень бодро и продуктивно. На выходных сплю до победного, пока организм сам не решит, что пора вставать.
Хороший сон много на что влияет и главное - на психоэмоциональное состояние.
Тревожность сошла на нет.
Если по возвращению в Красноярск я была в подвешенном состоянии - болезнь, отходняк после переезда и пережитого стресса, то сейчас я чувствую себя более менее уверено. Нет страха за то, где я буду завтра и что я буду есть.
Мне нравится быть спокойной, как удав, потому что в таком состоянии я максимально сосредоточена и продуктивна.
Внешне пока потеря 2-х килограмм не сильно заметна, но мне кажется, что лицо стало менее опухшим.
Вот такие промежуточные результаты после начала фиксации.
Увидимся через неделю🙋♀️