Любовь к себе и принятие себя. Всегда ли вы довольны собой? Всегда ли принимаете себя таким какие вы есть ? Наверняка в вашей жизни случались моменты, когда внутри включался неугомонный голос критика и самооценка падает на самую низкую отметку и хорошо бы, если бы речь шла о единичных случаях, но ведь бывает, что человек живёт в хроническом режиме. " Я хуже всех и не знает, как с этим справиться! " .
- Любовь к себе -это не яркие наряды и каждый день новый маникюр- это состояние внутреннего я ,образ жизни ,который проявляется в отношении к себе и окружающим во взгляде.
- Давайте сегодня поговорим о том, как принять и полюбить себя.
- Для начала выясним, что же является причиной отрицательного отношения к самому я? Что значит любить себя? Наверняка и вы задаёте подобные вопросы себе.
- Существует ошибочное представление, что любовь к себе проявляется во внешнем виде. Поверьте, и среди очень красивых ухоженных людей, чья самооценка вставляет желать лучшего.
- Не так давно бренд "я ",провёл исследование в результате которого выяснили ,что 81 % процентов опрошенных женщин России любят себя ,половина из них считает что такая любовь проявляется в заботе о своём теле и в полном принятии себя 19% респондентов ответили, что не любят себя, так как не нравится их внешность, а 3 % опрошенных женщин недовольны собой, так как рядом нет 2ой половинки.
- Раз уж речь зашла о красоте то приведём ещё одну статистику по данным одного вопроса только Россия считают свою внешность привлекательной, остальные отнесли себя к обычным и среднестатистическим, так что всех процентов женщин России не любят тебя, возможно, какая-то часть.
- Любовь к тебе включает несколько компонентов;
.
Самопознание : тот, кто любит себя, обладает высоким эмоциональным интеллектом, умеет контролировать эмоции и направлять негативные чувства в конструктивное русло. Это способность чувствовать себя ,оценивать со стороны, понимать своё состояние.
.
Самооценка. Отношение к себе складывается из неудачного опыта влияние социума и так далее . Кто- то привык акцентировать внимание на своих отрицательных качествах, а кто- то умеет находить в себе лучшую сторону. Адекватная оценка самого себя и есть проявление любви к себе.
.
Самоуважение . Оно проявляется в осознании своей ценности . Самоуважение зависит от отношений между родителями и ребёнком в детстве, от сравнения успехов со сверстниками с собственными достижениями . Уважение к себе, значит быть довольным тем что имеется в жизни ,согласие со своим внутренним миром.
.
Забота о себе . Речь идёт о вложениях в своё здоровье, и об удовольствиях, которые позволяют себе человек. Это может быть прослушивание любимой музыки, просмотр фильма, общение с интересными людьми.
.
Пожалуйста, только не нужно путать любовь к тебе с эгоизмом.
Эгоисты не заботятся ни о ком ,кроме себя , им нет дело до чужих проблем ,они крайне редко оказывают помощи кому либо, а те , кто любят себя напротив полной энергии ,которой они охотно делятся . Им все равно на мнение окружающих , они прислушивается только к тем людям, которые важны для них .
Если вы заботитесь о том, что о вас подумают другие и забываете о собственных желаниях и интересах, значит вам есть над чем поработать.
.
Можно выделить 7 основных составляющих любви к себе;
.
- Забота о ближнем.
Можно сказать ,что ванна с пеной, йога тщательный уход за собой - это не проявление любви к себе , а ежедневная практика и основа умственного и физического благополучия, а вот забота об окружающих способствует счастью и снижению стресса ,что доказывает исследование учёных.
.
2.Внутреннее ощущение .
Картина идеальной жизни исследование эталонов - это не показатель ,что человек принимает таким какой он есть. Физическое ,психическое ,эмоциональное здоровье- вот что важно . Важно не то ,как вы выглядите , а то насколько вы к себе, смотря в зеркало.
.
3. Здоровая оценка своего положения.
Что это значит?
"Все или ничего "такой подход не указывает на любовь к себе. Человек должен адекватно оценивать, где он находится и как далеко он продвинулся.
.
Умение выделиться- это понимание того ,что вы личность. Смелость отстаивать свои интересы . Мужество быть тем кем вы хотите быть, а не играть навязанные роли.
.
Любовь к себе заключается не в том ,чтобы себя спрятать, а в том, чтобы позволить себе быть замеченным и признанным.
.
5. Пожизненный эксперимент.
.Любовь к себе -это бесконечный путь к самопознанию . Время идёт ,меняется мир ,ваши интересы ,стремления вы открываете в себе новые стороны. Этот путь и есть проявление любви к себе.
.
6. Индивидуальный подход.
.
Нет универсального способа, как повысить самоуважение, у каждого свои рецепты, но в любом случае речь идёт о честном разговоре с собой.
.
7. Возвышение мира.
Любовь к себе - это уверенность и гармония, как пишет один эксперт в своей книге, вдруг стало понятно, что перестать ненавидеть себя - значит повысить вибрацию на планете.
Перестать ненавидеть себя - значит уменьшить негатив и боль в мире.
Казалось бы все просто.
Помогай другим ,уделяй время себе ,слушай свой внутренний голос ,следуй собственным интересом ,но на практике получается иначе .
Ведь в неприятие себя кроются серьёзные причины, которые как тень могут проследовать всю жизнь , если с ними не договориться и не избавиться от внутреннего самоеда.
В следующем посте мы с вами обсудим причины не любви к тебе.
