Осознанность

Что же это такое?

Это состояние, в котором вы полностью сосредоточены на моменте «здесь и сейчас», осознавая каждую мысль, эмоцию или ощущение. Становясь естественным состоянием, осознанность кардинально меняет наше мышление, жизнь наполняется новыми смыслами, приобретает совершенно новое качество. Наш разум станет умиротворенным и чистым, наши решения будут следовать из интуитивной мудрости. Наши слова, мысли и действия перестанут следовать привычным, автоматическим сценариям, приводя к новым, более плодотворным результатам.

Большинство людей примерно половину своей жизни находятся в постоянном блуждании в мыслях. Мы очень редко проживаем момент здесь и сейчас, постоянно прокручивая в голове эмоционально заряженные моменты из прошлого, либо пытаясь предугадать будущее. Ментальная неуравновешенность не дает чувства удовлетворенности жизнью. Это ощущение внутреннего дискомфорта стало настолько привычным, что мы его даже не замечаем. Наши эмоции разбалансированны, разум запутан, мы не можем расслабиться даже в самые приятные моменты и полностью ими насладиться.

Этот режим работы ученые называют Дефолтной системой мозга - это состояние постоянного блуждания в мыслях, чаще всего эмоционально окрашенных и относящихся к себе, то есть имеющих компонент эго.

На физическом уровне неестественно высокая активность этой системы вызывает стресс, проблемы со здоровьем, снижение жизненного тонуса. На уровне умственной деятельности она существенно тормозит работу центров концентрации, снижая потенциал нашего мозга. Продуктивность падает в разы, так как вместо того, чтобы видеть возможности здесь и сейчас, в реальной жизни, мы постоянно находимся либо в сильно искаженном прошлом, либо иллюзорном будущем, постоянно прокручивая ненастоящие эмоции и упуская настоящую жизнь, со всей ее красотой, радостями и безграничными возможностями. Мы строим космические корабли, но так и не научились в полной мере использовать это удивительное устройство- наш мозг.

Практика осознанности - это инструмент к его познанию, инструкция по эксплуатации.