Как улучшить цвет кожи? В чём содержатся полезные вещества?

Что необходимо девушкам для здоровья и красивого оттенка кожи?

1. Если не употреблять в достаточном количестве блюда с витамином А, то замедлится рост. 

2. С помощью витамина С повышается сопротивляемость организма.

Калина обладает и лечебными и диетическими свойствами. 

Что можно сделать из этой ягоды?

Сок из калины

На 2.450 кг плодов надо взять воды 0.450 кг. 

Процесс приготовления:

Довести до кипения. Залить ягоды кипятком. Настоять. 

Можно закупорить в стеклянные бутылки.

Желе из калины с рябиной

Залить чистые ягоды рябины и калины водой. Проварить пока не разварятся. Отжать сок. насыпать сахар. Разлить в банки небольших объёмов.