Нередко встречается такое мнение, что стыд – это плохо, что этого чувства быть недолжно, что от стыда необходимо избавляться.
Но именно такая позиция, на мой взгляд, усиливает страдания от чувства стыда, т.к. в таком случае формируется стыд стыда, который только усиливает это чувство. И это не поможет действительно избавиться от стыда, а скорее приведет к использованию сильных психологических защит, которые только замаскируют это чувство.
У стыда есть важные позитивные функции, это чувство нам необходимо для того, чтобы мы уживались в обществе:
- Стыд (в случае здорового варианта) – это сигнал о том, что происходит что-то не то в отношениях или в общении, что мы сделали что-то неуместное, что может привести к потере важных отношений.
- Стыд – это способ сохранять нашу принадлежность к важным для нас группам.
- Здоровый стыд помогает нам адаптироваться к новым для нас группам, «вписываться» в те или иные социальные ситуации, учитывая каждый раз их контекст, чтобы в этих ситуациях эффективно взаимодействовать с другими людьми.
- Стыд помогает нам соблюдать социальные правила и заранее оценивать возможные последствия их нарушения.
- Стыд дает возможность регулировать темп сближения в отношениях с другим человеком, чтобы близость была более безопасной для нас.
- Стыд дает нам возможность управлять своим возбуждением.
- Стыд помогает нам определять наши личные границы, а также помогает нам быть чувствительными к чужим личным границам и не нарушать их. То есть, стыд способствует тому, чтобы взаимодействие между людьми было более безопасным для всех сторон.
- Стыд помогает нам осознавать, что мы не центр вселенной, что мы в этом мире занимаем лишь очень небольшое место, что «мы всего лишь песчинки в этом мире», что не все наши действия и проявления могут быть приняты другими (торможение детского нарциссического побуждения).
- Стыд помогает нам осознавать и признавать свои ограничения.
- Здоровый стыд помогает нам ориентироваться в том, в насколько подходящем для нас сообществе или в насколько подходящих для нас отношениях мы находимся.
Если у нас в каком-то отдельном сообществе возникает много стыда, и мы вынуждены многие свои проявления прятать, но такого не возникает в другом сообществе – то мы можем сделать вывод, что это «не наша стая», что эта среда нам под наши личные особенности не очень подходит. Но это только в случае здорового стыда, токсический стыд накрывает нас вне зависимости от обстоятельств. - Стыд помогает нам прислушиваться к обратной связи других людей на те или иные наши проявления и учитывать ее.
- Стыд помогает нам развиваться, расти, совершенствоваться, становиться более компетентными.
Негативные последствия стыда
Чувство стыда нам необходимо, но если стыда у нас слишком много, то это может приводить нас к множеству неприятных последствий:
- Одиночество, изоляция, отказ от отношений, страх близких отношений.
- Отказ принимать помощь и просить о помощи, когда она на самом деле нужна.
- Отказ делиться с другими своими слабостями, уязвимостью, своими ошибками, своими ограничениями, своими потребностями. Что приводит к неудовлетворенности, к сильному страху быть разоблаченным, к отсутствию близости с другими людьми.
- Отказ от активности, проявлению себя перед другими, что препятствует получению желаемого.
- Чрезмерное стремление к совершенству и улучшению себя, которые забирают очень много сил.
- Депрессия, при которой человек чувствует себя неполноценным, никчемным, ни на что неспособным.
- Завистливость, из-за того, что человек мало, что себе позволяет, но видит, как другие позволяют и проявляют себя.
Стыд как проблема
Если подытожить, то стыд становится проблемой в двух случаях:
- Отсутствие стыда, «бесстыдство» – когда у человека нет здорового социального стыда, который регулирует его действия и его отношения с другими людьми.
- Переполненность стыдом – когда у человека, напротив, слишком много стыда, он настолько переполнен стыдом, что тот становится токсическим для него, разрушительным, мешающим ему жить и проявляться.
Здоровый стыд не мешает жить, а скорее помогает. Он способствует тому, что мы соблюдаем правила в обществе, которые очень важны для нормального, безопасного взаимодействия с другими людьми. Бесстыдные люди не способны соблюдать личные границы других людей и не способны ставить для самих себя разумные ограничения.
Именно стыд помогает нам чего-то не делать, несмотря на то, что у нас может возникать импульс к этому действию. Например, у нас может появиться сексуальное влечение к другому человеку. Но мы можем понимать, что это влечение, например, к человеку, который является для нас небезопасным.
Или это влечение может побуждать нас изменить нашему партнеру, что может разрушить наши отношения, которые для нас очень важны. И люди, неспособные к переживанию стыда, могут иметь сложности с тем, чтобы себя останавливать в таких случаях.
Метафора здорового стыда – это знак «стоп», что нужно остановиться или немного притормозить. Но если это именно здоровый стыд, то этот знак «стоп» должен находиться именно в тех местах, где это действительно необходимо.
__________________________
Статья "Стыд как регулятор социальных отношений"
Статья "Стыд как останавливающая эмоция"
Статья "Стыд как несоответствие «идеалу Я»"
Статья "Стыд как вторичное чувство"
Статья "Потребности при стыде"
__________________________
Если вам интересна тема стыда, то подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить мои следующие статьи про чувство стыда.