Ученые рассказали, почему обязательно нужно есть орехи, пишет портал «Белновости».
Специалисты отмечают, что орехи являются отличным источником антиоксидантом. Например, грецкие орехи хорошо влияют на сердце и помогают бороться со стрессом.
Также орехи хорошо влияют на работу кишечника, улучшают иммунитет.
Чтобы сохранить когнитивные функции мозга в рацион следует включить миндаль, фундук, грецкий и бразильский орехи
