1. КОРТИЗОЛ – гормон стресса
Влияние на организм: отложение жиров, иммунная система
Что делать: техники расслабления-напряжения, слезы
2. АДРЕНАЛИН – страх и сила
Влияние на организм: повышается сахар, учащается дыхание, повышается тонус кровеносных сосудов, притупление чувства страха
Что делать: отреагировать телом (оттрястись, отбегать), динамика ОШО
3. ЭСТРОГЕНЫ – молодость и жизнерадостность
Влияние на организм: женские вторичные половые признаки, улучшение физиологического состояния организма, вес, онкология
Что делать: работа с весом, отказ от фитоэстрогенов (соя, пиво и т.д.), отказ от сладкого
4. АНДРОГЕНЫ – агрессия, импульсивность, либидо
Влияние на организм: мужские первичные и вторичные половые признаки, процессы роста, физическое развитие, увеличение мышечной массы, облысение
Что делать: спортивные нагрузки
5. МЕЛАТОНИН – цикл сна, ритмы тела
Влияние на организм: аппетит, отложение жиров, блокировка раковых клеток
Что делать: здоровый сон, темная спальня
6. ВАЗОПРЕССИН – мышление, выбор полового партнера
Влияние на организм: вырабатывается при стрессе, почки
Что делать: тепло, отказ от курения и алкоголя
7. НОРАДРЕНАЛИН – ярость, гениальность, уверенность, решительность
Влияние на организм: сосуды, мышечная сила, дрожание
Что делать: шум моря, звуки природы, рукопашный бой
8. ОКСИТОЦИН – привязанность, доверие
Влияние на организм: родовая деятельность, лактация, профилактика зависимого поведения
Что делать: принадлежность к группе, кожные контакты, массаж
9. СЕРОТОНИН – счастье, психические процессы
Влияние на организм: ЖКТ
Что делать: массаж, физические упражнения, глюкоза, правильное питание
10. ТИРОКСИН – энергия
Влияние на организм: нервная и сердечно-сосудистая система
Что делать: употреблять в пищу креветки, морскую капусту
11. ЭНДОРФИН – природный опиат
Влияние на организм: преодоление боли и стресса
Что делать: легкие физические нагрузки без переутомления, прогулки на свежем воздухе, массаж
12. ДОФАМИН – мотивация
Влияние на организм: работа мышц, легкость
Что делать: танцы, бег, игра на музыкальных инструментах
13. АЦЕТИЛХОЛИН
– отвращение, мышление и умственная деятельность
Влияние на организм: передача импульсов в разных отделах мозга
Что делать: витамин B4, умственная деятельность