ВЫ УЧИТЕСЬ ПРОЩАТЬ ЛЮДЕЙ, НАУЧИВШИСЬ ПРОЩАТЬ СЕБЯ

Обида, раздражение, гнев – эти эмоции сжирают килоджоули нашей энергии. Можно представить их, как силу трения о жизнь вокруг. То есть мы не живем, а продираемся сквозь жизнь, постоянно испытывая трение о соседние элементы.
Я стремлюсь снизить это трение, чтобы двигаться «как по маслу», чтобы направить эту энергию в собственную реализацию, в созидательное русло.

Один из базовых способов – научиться прощать людей, чтобы не тащить обиду и раздражение за собой. Прощать людей – сложно. Фундаментом, базой этого навыка является умение прощать себя. Без привычки прощать себя невозможно научиться прощать других, это я вижу на своём опыте.

Если вы не любите людей, то вы глубоко внутри не любите себя. Если вы не прощаете что-то другим людям, значит вы не прощаете это себе.

Что значит «прощать себя»?

1. Видеть реальную причину, почему вы поступили так, а не иначе.

2. Принять, что поступить так в этой ситуации, было нормально для вас.

3. Осознать, что вы в любой ситуации принимаете лучшее решение из возможных в тот момент. Поблагодарить себя за это.

4. Сострадать себе.

5. Благодарить себя за то хорошее, что есть в жизни благодаря вашим усилиям.

6. Разглядеть в себе маленького ребенка, который хочет как лучше, но совершает глупые поступки, потому что напуган. Улыбнуться ему, обнять его.

7. Когда вам стыдно, учиться смотреть на этот стыд со стороны, без вовлечения в эмоцию.

8. Вспомнить все ситуации, когда вам было стыдно. Обратиться к себе прошлому лично, сказать себе что-то вроде «Я не виню тебя. Я знаю, почему ты тогда так поступил. Это нормально. Иди ко мне, обниму.» Визуализируйте, как вы обнимаете себя прошлого, как вы сострадательно, любяще улыбаетесь ему (себе).

9. Если вас оскорбили, унизили, проведите сеанс излечения себя. Осознайте, что оскорбление не имеет реального отношения к вашей истинной природе. Это лишь боль другого человека, вылившаяся на вас. Потратьте на это достаточно времени, никуда не торопитесь. Вы не теряете время зря, вы инвестируете в главные отношения в вашей жизни – отношения с самим собой.

Что дальше?

Следующие шаги, которые естественно следуют за обретением навыка «прощать себя»:

1. Принять себя (чтобы не приходилось прощать) – то есть автоматически прощать себя.

2. Полюбить себя, стать себе лучшим другом.

Параллельно с реализацией этих ступеней будет происходить ваше оттаивание по отношению к другим. Это медленный процесс, но главное – что он в правильном направлении.

Наблюдайте за тем, как вы будете себя чувствовать после активных практик, перечисленных выше. Наблюдайте, как слой за слоем вы снимаете с себя бремя стыда и вины. Наблюдайте, как будут меняться отношения с другими людьми (спойлер: не всегда и не сразу в лучшую сторону).

Что у меня?

У меня всё совсем не идеально. Снимая слой, я наталкиваюсь на следующий. Сколько этих слоёв там – неизвестно. Абсолютное принятие себя еще очень далеко. Но главное то, что с каждым слоем мне становится радостнее и легче жить.

Буду рад, если вы поделитесь вашим опытом в комментариях.