1.Чтение мыслей: предполагается, что вы знаете, о чем думают или чувствуют другие, на самом деле не спрашивая их. Это может привести к недоразумениям и недопониманию в общении.
2. Чрезмерное обобщение: вера в то, что негативное событие или переживание представляет собой закономерность, которая будет происходить всегда. Это может привести к пессимистичному взгляду на жизнь.
3. Ментальный фильтр: фокусирование только на негативных аспектах ситуации, игнорируя позитивные. Это может привести к искаженному представлению о реальности.
4. Дисквалификация позитива: отрицание положительного опыта или достижений как незначительных или неважных. Это может привести к отсутствию уверенности в себе и негативному представлению о себе.
5. Увеличение (катастрофизация) или минимизация: Преувеличение негативных аспектов ситуации или сведение к минимуму положительных. Это может привести к чрезмерному беспокойству или стрессу.
6. Эмоциональное рассуждение: вера в то, что ваши эмоции точно отражают реальность ситуации. Это может привести к импульсивным решениям и негативным образцам мышления.