В третьей четверти школьникам не расслабиться! На холодные промозглые месяцы часто приходятся контрольные, экзамены, олимпиады да еще и самые сложные темы из учебников. Недостаток солнечного света и природных витаминов, недосып тоже влияют на общее состояние ребенка.
Половина учеников вроде бы смотрит на доску, но ничего не видит и не усваивает. И в голове во время урока - белый шум. Или что-то вроде “Когда там уже май?!”
“Синдром третьей четверти” есть и у школьников, и у педагогов (учителя тоже устают именно к середине года), и у родителей, которые вовлечены в жизнь ребенка. Все они осознают: учебный год начался давно, а конца ему совсем не видно. До конца даже этой четверти - почти два месяца.
Как помочь своему школьнику?
Помнить про факторы, которые влияют на состояние ребенка во время учебы
Климат и погода
Организация учебного процесса, в том числе дз
Отношения в семье
1.Больше света
Холод за окном не выключить, батареи, которые сушат воздух тоже, но можно помнить о том, что ребенку нужно много света. Установить в комнату ребенку яркую лампу. И настольную. И еще торшер.
С самого утра включать верхний свет. Чем его больше, тем лучше. Уменьшить время перед компьютером и телевизором. Такой свет утомляет мозг, не дает ему полноценно отдыхать.
2.Больше воздуха
Как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Гулять с семьей. Гулять с друзьями. В выходные - обязательно.
Норма для школьника 2 часа на воздухе в день. Пусть гуляет, когда идет из школы.
3.Помягче с домашним заданием
Если замечаете, что ребенок переутомляется, разрешайте ему выполнять задание на 70%.
Следите, чтобы даже в старших классах ребенок не тратил на домашку больше 4 часов в день. В средней школе - не больше, чем 2-3 часа.
Выбирайте оптимальное время для выполнения заданий - идеально с 15 до 18 часов. И лучше начинать с письменных заданий и любимых уроков. Создаем ситуацию успеха - ребенок с большим удовольствием учит!
Уроки можно чередовать с физкультурными паузами. Сделали математику - попрыгали, прочитали параграф по биологии - прогулялись до магазина.
4.Достаточно сна
Норма сна для средних школьников - не меньше 9 часов в сутки, для старшеклассников взрослая - не меньше 8 часов.
Важно, как ребенок засыпает - в спокойной атмосфере, без гаджетов, и как просыпается - вы не вскакиваете и бежите сразу в школу, а аккуратно будите, даете время поваляться, спокойно позавтракать.
Если проспали - не устраивайте стресс. Иногда первый урок можно и прогулять) Ваш утомленный подросток это оценит!
Так же иногда можно пропустить и секцию или кружок. Чтобы сохранить силы и хорошенько выспаться.
5.Следите за эмоциональным состоянием ребенка
У взрослых мы называем это выгоранием, а у детей иногда просто ленью. Ребенок ничего не хочет, он устал и ему ничего не интересно. Это не лень!
Это выгорание на фоне учебы, если
ребенок плохо ест
резко снизилась успеваемость
проблемы со сном - ребенок плохо засыпает и с трудом просыпается
он стал капризным или агрессивным
Если наблюдаете все эти признаки - срочно возьмите паузу в учебе на несколько дней. Дайте ребенку отдохнуть и восстановиться. Пережить трудную длинную четверть возможно только при поддержке и понимании родителей!