Новая программа в расписании Mind Body, которая состоит из упражнений для расслабления, укрепления мышц спины, они помогают снять компрессию и зажимы позвоночника.
Тренировки проходят в спокойном ритме с длительными статическими асанами, во время выполнения которых мы фиксируем наше тело и напряжение мышц в одном положении.
Наша программа состоит из элементов классической и современной йоги, она создана для сохранения и поддержания здоровья, улучшения самочувствия при заболеваниях позвоночника и для реабилитации после травм и растяжений. Во время тренировочного процесса мы используем специальное оборудование.
В расписании по понедельникам в 11:00, по средам в 10:00. Запись открыта на сайте и в нашем мобильном приложении. Посещать тренировки могут как члены клуба, так и гости без клубной карты, с 18 лет. За подробностями вы можете обратиться в отдел сервис - консультирования.
На каждой тренировке мы учимся делать лучшие асаны для спины и позвоночника, разбираем комплексы специальных упражнений для эффектной осанки. Йога для спины основана на базовых техниках индийских практик. Этим направлением можно заниматься на любом уровне физической подготовки, даже абсолютным новичкам. Рекомендуем начать занятия йогой для спины еще до появления серьезных проблем и для профилактики.
Асаны на растяжение и укрепление позвоночника помогают снять усталость, восстанавливают ваш организм и снимают напряжение с мышц шеи и верхней части спины. Оздоровительная йога восстанавливает силы, возвращает бодрость, ускоряет обменные процессы в организме и делает сон глубже и крепче.
Упражнения на улучшение гибкости спины и укрепление позвоночных дисков очень эффективны и для избавления от скованности движений и недостаточной подвижности суставов. Возвращаем молодость и легкость.
Во время практики мы учимся чувствовать свое тело. К сложным асанам будем переходить только после того, как освоим базовые техники и простые позы. Каждую выполняем под контролем тренера с погружением в медитативные практики. Тренировки начинаются с разогревающей разминки и завершается упражнениями на стретчинг. Растягиваем все группы мышц пресса, спины, бедер и грудные мышцы.
Йогу можно совмещать с любыми направлениями из блока mind body для усиления эффекта. Регулярно тренируясь на “Йоге - здоровая спина”, вы восстановите и на многие годы укрепите свой опорно - двигательный аппарат, сделаете легкой походку, а движения - свободными и красивыми.
