Почему не стоит глушить в себе эмоции?
Вы — это не ваши эмоции. Ваши эмоции — это не вы.
Звучит сложно? Давайте попробуем разобраться.
Какие бы чувства вы ни испытывали, даже если они очень сильные и/или тяжелые, — эти эмоции не образуют вас целиком, они не являются вашей основой, или — другими словами — они — это не вы.
Часть вас? Да, безусловно, но всего лишь часть, за пределами которой остается еще очень много других частей (иными словами — ролей), на которые можно опираться и которыми можно пользоваться в процессе глубоких переживаний.
Представьте, что вы испытываете страх. Например, страх перед грядущими переменами. И тут у вас есть два варианта: полностью отождествить себя с этим переживанием, позволить ему заполнить вас целиком, или... Не делать этого, оставив страх для роли пугливого страуса.
И здесь уже у вас появляется выбор: отыгрывать эту роль на полную катушку или постепенно заменить ее на другую — например, храброго льва или львицы.
Меняется роль — меняется спектр эмоций, которые мы испытываем. И вместо страха вдруг появляются азарт и предвкушение, энергия начинает бить ключом, и страх исчезает, словно его и не было вовсе.
Это универсальный способ работы с любыми сильными эмоциями. Не дать себе превратиться в эту эмоцию целиком, отделить ее от себя, вынести в роль, а затем и саму роль поменять на более подходящую случаю.