Не всегда удается быть на позитиве, в хорошем настроении и смотреть на мир, особенно в последние года, как раньше — с надеждами и воодушевлением.
Какая-то новость может скосить так, что в один момент просыпаешься и понимаешь, что ну вот ничего нет хорошего в моей жизни.
Все проходит мимо меня и даже стараясь что-то исправить — все равно не получается.
Как помочь себе в этот момент?
Дам одну простую практику, чтобы быстро вернуть себя к жизни и не растягивать апатию на долгое время.
Сядьте удобно, сделайте глубокий вдох и выдох и закройте глаза.
Представьте, что все, что сейчас есть в вашей жизни — забрали.
Семья, работа, дом, машина, друзья, хобби, увлечения, дела / и даже стресс. И вы находитесь в пустом темном пространстве.
А сейчас, чтобы вернуть все это обратно вам нужно объяснить, а зачем вам должны возвращать вашу жизнь?
Для чего вам снова слышать, чувствовать, видеть?
Возможно, вы хотите вновь увидеть своих родных? Почувствовать их объятия и заботу?
Может этого достаточно?
Тогда может вы хотите вновь видеть природу и слушать ее звуки? Или любимую музыку?
Хорошо, а зачем вам возвращать ваши занятия и увлечения?
Что бы вы еще хотели вернуть в свою жизнь?
А что точно оставляете?
Пробуйте эту практику самостоятельно, осознанно выбирая пункт за пунктом.
Как вам результат ?
Что вернули в первую очередь, а без чего оказалось можно обойтись ?
Если откликнулась практика, поставьте любую реакцию🤍