Чтобы похудение было эффективным, нужно правильно на него настроиться, а также знать о подводных камнях и иллюзиях, связанных со снижением веса. Предупрежден – значит вооружен.
1. Быстро сброшу вес и вернусь к «обычной» жизни
Если вы не корректируете фигуру на несколько лишних килограмм, а хотите сбросить вес надолго, то вернувшись к питанию и образу жизни до похудения, вы со временем получите все свои лишние килограммы обратно. Ваш рацион питания обязательно потребует корректировки, но это совершенно не означает, что вы вовсе не сможете употреблять ваши любимые продукты.
2. Близкие меня будут поддерживать
Период поддержки семьи и друзьями может смениться недовольством. Сложности могут возникнуть если:
- заставляете худеть вместе с вами всю семью, но они не готовы худеть или изменять рацион питания на диетический.
- близкие не готовы принять, что вы стали уделять больше времени себе, своему питанию, физическим упражнениям, и, соответственно, они могут получать меньше внимания, чем раньше.
- вы будете поддаваться на провокации и соблазны снижающие вашу мотивацию: «ты и так красивая, зачем тебе худеть», «потом гардероб менять после похудения», «быть в весе сейчас модно», «хорошей женщины должно быть много», «даже торт не попробуешь, что я испекла?», «пару конфеток не повредит похудению», «это же наши пятничные посиделки с пирогами, как мы без тебя» и потом перекладывать ответственность на них, что у вас не получилось.
Похудение с долгосрочным результатом невозможно без изменений в жизни, а изменения в вашей жизни будут влиять на жизнь ваших близких, изменяя укоренившийся гомеостаз, требуя изменений от них. А меняться люди не любят.
3. Я похудею на 10-20 килограмм и уйдут все проблемы вместе с лишними килограммами
На самом деле проблемы никуда не уйдут. Возможно некоторые и решаться, но и новые могут появиться. Людям свойственно полагать, что многие проблемы только из-за лишнего веса. Если вы думаете, что с заветной цифрой на весах у вас сами собой решаться вопросы с личной жизнью, карьерой и финансами, то это иллюзия. Но это не значит, что не будет изменений.
Когда вы заботитесь о себе, о своем питании, образе жизни – это и дает вам истинные изменения в жизни, которые отражаются на всех сферах, а не цифра в N килограмм. И, конечно же, за ними следуют изменения в самочувствии и здоровье.
Поделитесь, а с какими сложностями столкнулись вы?
Ставьте лайк, если статья понравилась. Подписывайтесь на канал.
Всем здоровья и красоты
