В этой статье я расскажу про секреты, которые помогли мне избежать растяжек на животе и в других местах, а также помогли коже живота после родов восстановиться в прежнее состояние.
💜 Первое, о чем говорят все специалисты, но практически никто не выполняет, это випивать 2 литра чистой воды в день. Вода прекрасно увлажняет кожу изнутри, ПОМОГАЕТ справиться с отеками, которые появляются как раз, если наш организм обезвожен и задерживает воду, как спасательный круг.
На самом деле, нет ничего проще, чем пить воду, но почему же мы часто этим пренебрегаем и как начать это делать на постоянной основе?
В следующей статье обсудим тему ГВ. Подписывайтесь, чтобы не пропустить ❤️
Во-первых, во время беременности лично я очень ответственно подходила ко всему, что было полезно для ребеночка. Сказали, что вода хорошо на него влияет, я пью воду! Так что пусть это будет первым этапом мотивации👶🏼.
Во-вторых, если вы работаете, купите себе красивую бутылку и стакан и поставьте прям на ваш рабочий стол. И каждый определенный промежуток времени пейте по несколько глоточков.
Кстати важное правило - не пить залпом стакан или два, так вы навредите почкам!
Если вы дома, то можно приобрести красивый кувшин на 2 литра и красивый стакан (или даже бокал, почему бы и нет🍹) и так же пить по несколько глоточков каждый раз, как проходите мимо.
❣️Закрепляем, 2 литра чистой воды в день по несколько глотков, залпом стаканами не пьем!
💜Следующее важное правило - это питание! Конечно все позволяют себе «вредности и сладости», но одно дело, когда раз в неделю вам захотелось пирожное или конфетку (не отказываете себе, важно быть в хорошем настроении🍰), а другое дело - это бесконечное поедание всего, что плохо лежит, на постоянной основе. Вы можете думать, что родите и тогда похудеете, что все равно поправитесь, так почему бы не получать удовольствие, но на самом деле всё не так радужно. Лишний вес, набранный сладостями и фастфудом может доставить кучу проблем, таких как гестационный сахарный диабет, сильные отеки, плохое самочувствие.
Поэтому питайтесь сбалансированной здоровой едой, тогда и не будет хотеться всяких гадостей, при этом иногда можно позволить себе и выпечку, и конфеты и даже какой-то фастфуд, но когда это единичные порывы и желание, а не основа вашего рациона. Очень полезными для эластичности кожи являются такие продукты, как авокадо 🥑, жирная красная рыба, орехи (только во всем нужно знать меру).
❣️Закрепляем - питаетесь полноценной сбалансированной едой!
💜 Третье правило - это РЕГУЛЯРНЫЙ уход за кожей. Все знают про то, что нужно примерно с 26 недели начинать мазать кожу живота кремами или маслами, но в итоге делают это через раз или вроде и делали, а растяжки появились..тут есть нюансы, о которых я сейчас расскажу:
- начните пользоваться средством от растяжек раньше, чтобы закрепить привычку - начинайте где то с 20 недели;
- мне больше понравился вариант с маслом Weleda, но можно и другой фирмы со схожим составом. Но тут самое главное, это способ нанесения. После душа, не вытираясь полотенцем, нанесите масло на мокрое тело (грудь, живот, бедра) и осторожно поглаживающими движениями помогите маслу впитаться. После этого аккуратно промокните кожу полотенцем. И так делаем каждый день! Вуаля! Все готово) такой способ намного лучше, чем нанесение масла на сухую кожу. Занимает 5 минут вашего времени, но результат того стоит.
❣️Закрепляем - каждый день примерно с 20-ой недели наносим масло на влажную кожу груди, живота и бедер!
💜 Следующий совет связан не только с растяжками. Обязательно купите крем для лица с spf фильтром, даже если за окном не лето. А если уж за окном лето и яркое солнце, то и для тела. В беременность на фоне гормональной перестройки кожа очень чувствительна и если вы раньше никогда не сгорали на солнце даже на пляже, то сейчас это может случиться и в городе, а восстановиться коже будет сложнее и можно даже пигментацию заработать, от которой потом долго избавляться. Так что купите хороший крем с защитой от солнца и наслаждайтесь прогулками!
❣️Закрепляем - пользоваться кремом с spf защитой для лица и открытых участков тела!
💜 И последний совет в этой рубрике - гуляйте, двигайтесь, занимайтесь легкой йогой или тем, к чему душа лежит (конечно после консультации с вашим врачом, есть разные случаи). Для тех, у кого сидячая работа, будет актуальная моя статья о беременности и работе в офисе - ниже прикреплю ссылку.
Вот и все нехитрые советы, которые помогли мне во время беременности позаботиться о моей коже и после родов скорее восстановиться. Конечно генетика играет также важную роль, но следуя этим советам, вы максимально сможете себе помочь 💜💃🏼.
Буду благодарна за подписку и ваше мнение в комментариях! Поделитесь своими секретами, давайте поможем друг другу оставаться красивыми и уверенными в себе 🥰