Бывает ли у вас такое, когда трудно отпустить некоторые вещи в жизни:
Отжившие или не подходящие отношения,
Переехать в новое жилье,
Текущую работу, хоть она уже давно не радует вас,
Избавиться от ненужных или старых вещей/одежды,
И др.
Для начала разберем причины - что может мешать отпустить:
Страх перемен. Возможно есть негативный опыт у вас или у ваших знакомых, когда перемены не принесли ничего "хорошего", или сюжет книги, фильма и т.д.
Страх неизвестности, установка:Лучше синица в руке, чем журавль в небе".
Нет внутренней готовности что-либо менять в своей жизни, важно ощущение стабильности. Например,Не меняю работу потому, что думаю не справлюсь, не пройду испытательный срок, потеряю стабильный доход" и т.д.
Страх что-то упустить или недоглядеть, потерять возможности в текущей работе, отношениях и т.д.
Дороги воспоминания о вещах.
Причины саботируют, сопротивляются новому. Энергия находится в застое и не даёт прийти новому. Представьте, что вы хотите попить сок, а в стакане налит ваш любимый чай, который вы не допили вчера. Думаю, что вряд ли вы нальёте сок в чай. Вам придется вылить его, помыть кружку и уж тогда насладиться вкусом сока.
Что поможет научиться отпускать:
Определите, что лично вам мешает отпустить, признайте и примите причину, осознайте и проработайте её: как изменится ваша жизнь в случае, когда перемены настанут, и в случае, когда всё останется по-прежнему;
Найти плюсы от предстоящих перемен;
Найти мотивирующий фактор поменять жизнь;
Принять решение/выразить твердое намерение изменить;
Действовать, сделать первый шаг.
Рекомендую разбор прописать на бумаге, это поможет выгрузить на бумагу всю информацию из головы. Вы увидите много интересного для себя, чего раньше не замечали.
Короткий пример разбора:Я боюсь расстаться с мужчиной, хотя мне давно не интересно с ним и многое в нем раздражает, он запрещает мне ходить к подругам, не любит когда я отсутствую дома. Если я расстанусь, то боюсь больше ни никого не найти, а одиночество страшит меня, тогда я буду выглядеть не полноценной. Что произойдет если я останусь в этих отношениях? Я буду ощущать пустоту и безысходность, знаю, что он не изменится, а значит все будет по прежнему. Что хорошего для меня, если я откажусь от этих отношений? Я перестану раздражаться, запишусь на любимое хобби, буду чаще встречаться с подругами ходить на вечеринки, получать удовольствие. Боишься ли ты остаться одинокой? Нет, я знаю, что придет время и я встречу своего мужчину".
После того, как вы детально разложите плюсы и минусы ситуации, найдёте мотивацию, вы почувствуете энергию и вдохновение действовать.