Звучит на грани фантастики, правда? Принимать себя целиком и полностью и ни разу не ругать себя ни за что…🤔
На самом деле все эксперты сейчас рассказывают про ценность себя, любовь к себе и принятие. Мы уже знаем, что это такое, как это чувствуется, но никто не говорит, как самоценность развивать.
Давайте начнем от обратного: как понять, есть ли у вас проблемы с самоценностью?
Если хотя бы на 2 пункта вы ответите “да”, то можно рассуждать о проблемах.👇
📌Вы зависите от мнения окружающих.
📌Вы часто не уверены в себе.
📌Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, вам необходимо, чтобы хорошо себя чувствовали другие.
📌Работая вместе с другими, вы в первую очередь ориентируетесь на их результаты: «быть лучше», «быть не хуже», «я не смогу как они».
📌Всегда есть факторы, которые не позволяют вам быть довольными собой.
Я искренне надеюсь, что у вас все хорошо!
Но для тех, у кого сошлись минимум 2 пункта я рекомендую выполнить следующее упражнение.
✅Сформулируйте свои чувства по отношению к какой-то неприятной ситуации. Опишите и эмоции, и то, как они проявляются физически: боль, стеснение, дискомфорт. Кто виноват в произошедшем?
✅Вспомните ощущения, которые появились в некомфортной ситуации. Что вы испытывали? Почему вы это испытывали? Были бы ваши ощущения другими, если бы до этого у вас был другой жизненный опыт? Могли ли вы отреагировать иначе? Считаете ли вы свою реакцию правильной?
✅Как вы отреагировали на произошедшее? Что сделали? Считаете ли вы, что поступили правильно? Сложно ли вам было поступить именно так? Обдумайте, насколько обоснован был ваш выбор линии поведения. Постарайтесь понять себя в этой ситуации и принять тот выбор, который вы в тот момент сделали.
✅Постарайтесь принять то, что произошедшее уже не изменить. Почувствуйте это. Примите себя в произошедшем, независимо от того, насколько серьезными были ошибки.
✅Нужна ли вам поддержка при анализе и принятии произошедшего? Как по-вашему, чья поддержка была бы полезна? Сформулируйте, что и от кого вы хотели бы получить, и попробуйте попросить помощи у этого человека.
Важно ответственно подойти к выполнению задания, тогда будет результат 💯
Приглашаю вас на мой бесплатный вебинар «Богатый дурак или умный бедный» 18.02. в 12 00 по мск.
Этот вебинар нужен вам, если:
🔹 Замахнуться на масштабную цель и бросить её на полпути — ваша привычная стратегия.
🔹Вы – генератор идей и амбициозных замыслов, но только у себя в голове.
🔹Уже устали безрезультатно идти, ползти и даже лежать в сторону цели.
🔹Вы всё знаете, но успеха в доходе, отношениях, здоровье и т.д. как не было, так и нет.
🔹Вы заблудились, ищете своё предназначение и реализацию.
🔹Видите цель, стреляете по ней, но попадаете всегда в «молоко».
🔹Ходите по лабиринту собственных страхов, установок и комплексов, которые не дают масштабно мечтать.
🔹Ваши действия всегда ведут к одному и тому же результату и не приносят никакого ощутимого достижения.
🔹Достигая желаемого, не испытываете ни радости, ни удовольствия.
Поделитесь своими ощущениями от практики?👇