Выходит ли у тебя сохранять баланс в своей жизни? Гармонично разделять время для работы и отдыха? Чтобы это понять, необходимо ознакомиться с основными сферами жизни.
Сегодня речь пойдет об одной из восьми важнейших сфер - отдыхе.
Отдых - это сфера, которая больше других влияет на наше здоровье. Поэтому для наиболее гармоничного и полноценного развития личности признание этой сферы и уделения ей полноценного внимания является неотъемлемым.
В современной культуре, где наша ценность определяется нашим чистым доходом, а главный критерий самооценки - продуктивность, мы не привыкли тратить время на бесполезные занятия.
Порой бывает непросто абстрагироваться от работы, удовлетвориться сделанным объемом особенно для перфекционистов или для людей с синдромом отличника.
Перейдя наконец-то к заслуженному отдыху, многие начинают испытывать чувство вины за него.
Отдых - это нормальный и необходимый жизненный процесс, продиктованный физиологической не долговечностью нашей работоспособности.
Как правильно отдыхать и избавиться от чувства вины за это:
- Признайте у себя наличие ограничений
может сформироваться мнение, что вы бы могли добиться большего, но то какой ценой это большее может быть достигнуто, мало кто задумывается
- Отнеситесь с заботой и понимаем к себе
- Составьте список дел и расставьте приоритеты,
постарайтесь, чтобы в этот список входили только первоочередные и наиболее важные для вас дела.