- Работайте над своим самооценкой
Первый и самый важный шаг, чтобы избежать токсичных отношений из-за низкой самооценки, - это работать над своим самооценкой. Это может быть сложно, но есть много способов улучшить свое самооценку. Вы можете начать с того, чтобы обратить внимание на свои мысли и перестать критиковать себя. Попробуйте увидеть свои положительные качества и действия, а не только свои недостатки.
2.Установите здоровые границы
Когда у вас низкая самооценка, вы можете позволить другим людям вести себя плохо с вами. Установление здоровых границ в отношениях может помочь избежать токсичности. Убедитесь, что вы уважаете себя и свои потребности. Говорите "нет", когда вам нужно, и не принимайте поведение, которое не уважает вас.
3.Найдите поддерживающее окружение
Окружение может играть большую роль в вашем самооценке и отношениях. Если вы окружены людьми, которые не поддерживают вас и не уважают ваши чувства, это может привести к токсичности. Найдите людей, которые поддерживают вас и уважают вас. Это могут быть друзья, семья, коллеги или профессиональный консультант.
4.Обратитесь за помощью
Наконец, если вы испытываете токсичные отношения из-за низкой самооценки, не стесняйтесь обратиться за помощью. Профессиональный консультант илитерапевт может помочь вам работать над вашей самооценкой и научиться устанавливать здоровые границы.
