Как мы все знаем, кефир как и гречка положительно влияет на наше пищеварение, способствует улучшению всасывания витаминов и минералов из пищи.
Вместе эти два продукта очень хорошо насыщают, но в тоже время способствуют снижению веса. Но прежде чем приступить к подобной диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Не стоит употреблять это блюдо на постоянной основе. Особенно если у вас есть проблемы с кишечником.
Лучший способ, это конечно, просто залить сырую гречку кефиром на ночь, чтобы ядра оставались твёрдыми.
Максимум, что можно добавить чтобы гречка не была пресной,это мёд.
Это блюдо можно употреблять в любое время, но лучше делать это на завтрак.
Плюс употребления каши утром натощак состоит в том, что её не нужно готовить, если вы её залили на ночь. Главное следует учитывать, что крупу нужно есть не раньше 8:00, так как организму будет трудно ее переварить.
За несколько дней можно сбросить пару килограмм, но стоит помнить что это не здоровое питание, и на постоянной основе этим заниматься нельзя.
Не забывайте:
- Пить больше воды – до 2 литров, негазированной, фильтрованной.
- Следить за реакцией организма. Если вы чувствуете слабость, боли в животе, следует прекратить питание по указанной выше схеме и обратиться к врачу.
Некоторым с непривычки очень сложно заставить себя есть один продукт весь день. Если вам постоянно хочется добавить в меню что-то новое, чередуйте запаренную крупу с ламинарией, сырыми зелеными яблоками.
И еще: разгрузочные дни – это настоящая проверка на стойкость для организма. Не забывайте об этом и всегда как следует подумайте, прежде чем решиться на этот шаг.