Один из ключей к долгим и счастливым отношениям – умение общаться. Хотя некоторые считают споры вредными для здоровья, на самом деле они приносят пользу отношениям – то есть, когда обе стороны знают наиболее продуктивные способы спора. Конечно, существуют десятки менее идеальных способов спорить, включая отказ от общения, который иногда называют «стоунволлинг» (бойкот).
Стоунволлинг – это полный отказ вступать в сложный разговор, спор или в ответ на то, что кто-то выражает обиду или потребность.
У стоунволлеров часто бывает целенаправленно пустая и спокойная реакция на выраженные эмоции человека.
Есть определенные случаи, когда отстранение может быть полезным – например, если разговор ни к чему не ведет или если кто-то оскорбил вас – но в целом бойкот – это защитная техника, которая может быть оскорбительной, если делается со злым умыслом. Ниже вы узнаете больше об уклонении, о том, какой эмоциональный ущерб оно может нанести, и о том, как общаться с партнером, который уклоняется.
Эмоциональные последствия злоупотребления стоунволлингом
Отказ от общения может иметь огромное влияние на отношения – настолько, что считается одним из «тихих убийц», которые могут привести к разводу.
Для людей, у которых был отвергающий родитель, или отсутствующий родитель, бойкот может вызвать тяжелые переживания из прошлого, поскольку воскрешение травмирующих воспоминаний может быть болезненным. Даже если не учитывать этого, его эффект в настоящем моменте может быть серьезным. Например, вместо того, чтобы спорить или пытаться понять чувства партнера, упрямцы замыкаются и отказываются продолжать разговор, что вредно для обеих сторон, так как никакие проблемы не могут быть решены.
Для того, кто получает отпор, намеренно оскорбляя, стоунволлинг партнера во время важного разговора может быть воспринят как уход. Отсутствие эмоциональной взаимности может также вызвать сомнения в себе или неуверенность. Отказ от общения может заставить человека почувствовать тревогу, злость, недействительность или изоляцию в своем опыте или ситуации, потому что он взаимодействует с человеком, который намеренно не признает его чувств во время обсуждения.
Примеры стоунволлинга
Распознавание признаков упрямства у вашего партнера важно для совместной работы над этими проблемами или для осознания того, что вам, возможно, придется полностью прекратить отношения.
Как же это выглядит на практике? В основном, бойкот – это отказ от взаимодействия: не отвечать на вопросы, сообщения или приглашения разобраться в ситуации, не давать понять другому человеку, что ему больно и почему. Хотя стоунволлинг может быть защитным приемом, позволяющим оградить себя от сложных чувств и ситуаций, он также может быть оскорбительным, если вы используете его, чтобы намеренно причинить боль своему партнеру.
Бойкот может проявляться как полное молчание в отношениях или фразы типа: «Я понятия не имею, о чем вы говорите», «Этого не может быть» или «Я бы никогда не сделал и не сказал ничего подобного». В принципе, холод или пренебрежительные высказывания могут быть признаками стоунволлинга.
Различия между стоунволлингом и газлайтингом
Газлайтинг – это форма насилия, когда кто-то пытается манипулировать другим человеком, чтобы заставить его усомниться в собственной реальности. Стоунволлинг может стать неявной формой газлайтинга, когда кто-то отказывается вступать в разговор, чтобы намеренно заставить другого человека почувствовать себя неразумным или не имеющим оснований в реальности. Если бойкотировать в качестве наказания, это может заставить вашего партнера почувствовать, что его игнорируют и манипулируют им, что может существенно повлиять на ваши отношения.
Основное различие между упрямством и газлайтингом заключается в намерении, стоящем за этим действием. Разница между газлайтингом и стоунволлингом заключается в том, что газлайтинг подразумевает попытку убедить другого человека в реальности, отличной от той, которую он пережил. Стоунволлинг может быть больше похож на замыкание, чтобы избежать конфронтации или задеть чувства другого человека. Замалчивание – это скорее защитный механизм, направленный на защиту чувств того, кто замалчивает. Газлайтинг часто носит более преднамеренный и манипулятивный характер.
Как реагировать на упрямство в отношениях
Когда речь заходит о том, как реагировать на стоунволлинг в отношениях, то лучше ясно выразить свои чувства партнеру. Объясните тому, кто бойкотирует, как его отсутствие участия влияет на вас, и объясните, что вам нужно от него взамен.
Если партнер отказывается что-то менять, важно сразу же отреагировать на это и предложить прекратить отношения.
Однако в данный момент вам следует отстраниться от спора и, высказывая свои чувства, избегать обвинительных выражений, например, термина «бойкот», так как это может заставить вашего партнера обороняться и начать ненужный спор.
После того как вы оба успокоитесь, дайте им понять, что вы этого не потерпите, что для вас это большая проблема, чем они могут себе представить, и им нужно найти другой способ вести трудные разговоры.
Для тех, кто склонен упираться, выявление этой тенденции в себе означает честное отношение к своим намерениям. Задайте себе вопросы, например, «Я молчал, потому что мне было страшно и нужно было пространство, или я наказывал своего партнера?». Знание своих мотивов поможет вам лучше понять, как исправить свою привычку бойкотировать.
К счастью, если оба партнера предпримут необходимые шаги для улучшения своего общения, это в конечном итоге укрепит отношения.