Сегодня речь пойдет об эмоциональной интоксикации, с которой, пожалуй сталкивается каждый в своей жизни, но некоторые делая выводы – не допускают больше отравлений, а другие же наоборот, как заядлые эмоциональные алкоголики продолжают разрушать свою жизнь, не признаваясь себе этом. Давайте разберем все по деталям.
Что такое интоксикация?
– Это отравление организма.
Эмоциональная интоксикация сначала отравляет ваши мысли, а затем и влияет на ваше физическое тело.
Как чувствует себя человек который отравился? Его тошнит, мутит, ничего не радует, ему сложно насладиться моментом, он ждет помощи и поддержки и если не получает ее, то начинает страдать еще больше, в период отравления человек не может истолковывать действия окружающих позитивно, он знает одно: ему плохо, выглядит он плохо, ему не хочется говорить на приятные темы, слушать музыку, смотреть интересные фильмы.
ЕМУ ПЛОХО и это состояние относится ко всем видам интоксикации: алкогольной, медикаментозной, наркотической и конечно эмоциональной.
Откуда берется это ОТРАВЛЕНИЕ эмоциями и что с ним делать?
Обратите внимание: когда вы находитесь в длительном стрессе: вам не нравится ваша работа, ваши отношения, ваша финансовая история – вы накапливаете в себе негатив, он то и является первопричиной интоксикации – НАКОПЛЕНИЕ ВРЕДНЫХ МЫСЛЕЙ.
ЧТО с этим делать?
Каждый день или как минимум раз в неделю проверять себя на накопление Эмоциональных токсинов, что вас раздражает? Что вас злит? С чем вы не согласны? Именно диалог с собой помогает вывести, а точнее активировать период распада вредных веществ (мыслей) до того момента, как они смогут вас отравить.
Признаки эмоциональной интоксикации:
моментальная раздражительность, продолжительная злость (не можете простить, понять, принять), чрезмерная плаксивость, осознание своей никчемности или ненужности, отсутствие планов на жизнь, самобичевание (я плохая: мама, дочь, жена, подруга), желание спрятаться и не контактировать с людьми, ядовитая зависть (когда желаете человеку плохого), тотальное не принятие своей внешности (считаете себя страшной, толстой, худой), депрессия - это финальная точка интоксикации, когда требуется профессиональное вмешательство.
Что же делать?
Первое: понять, что вам плохо (не все могут это признать), посмотрите на все стороны вашей жизни: отношения, финансы, быт, внешность, настроения, планы, отдых. Определите как давно вы застряли в недовольствах, в данных моментах, точка отсчета нужна лишь для того, чтобы понять как давно вы себе вредите.
И приступайте к анализу: что меня не устраивает? Что я могу сделать? Чего я жду от изменения своих действий? Для чего мне нужен другой уровень мышления? Зачем мне что-то менять?
- Если вы сможете ответить на эти вопросы с положительной точки зрения, приступайте к шагу номер два:
Мои дальнейшие действия? Мои видение этой ситуации или отношений через год (два, три)? Почему мне важно начать сегодня?
- ответив на эти простые и одновременно сложные вопросы, вы уже настроите себя на действия, а это практически таблетка для улучшения самочувствия, чем вы будете честны и откровенны - тем сильнее подействует на вас ваша «Таблетка» или даже «Капельница».
Откачать себя самостоятельно вполне реально,
БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ, а откуда ему взяться спросите вы, если Вам плохо, вы в печали.
Энергия рождается в действии, задав первые вопросы - вы автоматически прокладываете себе путь к выздоровлению (психологическому) и создаете силу намерения. Если самостоятельно Вы не сможете вырулить из своего отравления - обратитесь к специалисту и он вам обязательно поможет.
И помните, что любые эмоции нуждаются в периодической чистке, даже чрезмерно положительные, которые на самом деле прикрывают ваш страх, они тоже создают условие для переживаний, волнений, неискренности.
Абсолютно всем людям приятно, когда у них дома чисто, когда посуда вымыта и пыль протерта, одежда постирана и выглажена, а автомобиль отражает небо на своем чистом капоте, вам не приходится объяснять, что порядок - это удобно, приятно и полезно.
То же самое с нашими эмоциями , периодически в них необходимо прибираться, выкидывать ненужное, оставлять ценное и протирать накопившуюся пыль, дабы она вас не отравляла.
Эмоциональная чистота -
залог здоровой и гармоничной жизни. При этом, вы реагируете искренне, можете кричать от восторга или плакать от переживаний, но вы вовремя прибираетесь в этих эмоциях и не даете им валяться в темных, грязных углах вашей памяти.
Некоторые люди носят в себе эмоциональный мусор годами и не могут с ним расстаться самостоятельно, каждый день подвергая себя и своих близких риску к конфликтам, обидам, ссорам и боли. Зачем? - решать каждому из вас!
Благодарю вас за внимание и искренне рада тому, что статья для вас была полезной! Твой комментарий - тому подтверждение!
Меня зовут Татьяна Войцеховская, я психолог, акмеолог, поэт, многодетная мама и автор проекта «Фаза счастья».
Автор психологических Telegram - сопровождений, которые прошли более 5 тысяч человек.
Знание себя — лучший и самый емкий вклад в свою счастливую жизнь.
Мои услуги / курсы / проекты⤵️