По последним данным исследований, занимающихся сном, в городской среде, где часто возникают проблемы со сном, зимой люди спят дольше, чем летом. Осенью же они испытывают меньше глубокого сна. Об этом рассказывает издание Medicai Хpress.
Несмотря на то, что большинство людей не может контролировать свое время бодрствования, из-за работы или учебы, приспособление к смене времен года может принести пользу для общества.
Раннее засыпание зимой может помочь адаптироваться к сезонности и избежать "выгорания". Чтобы улучшить свой сон, можно приспособить свои привычки в зависимости от сезона, а также скорректировать график работы и учебы, учитывая потребности во сне. Это позволит поддерживать свое физическое и психологическое здоровье на высоком уровне в любое время года.