Зачем нам дано тело?
А почему оно устроено именно так?
А каков потенциал тела?
📌 Первое, что реагирует в человеке на обстоятельства, ситуацию, нюансы общения с людьми - это тело. Есть даже такое выражение - "тело помнит все"....
Теперь представьте, сколько событий проживает человек за день....А что происходит с телом?!🧐
Предлагаем вам простую практику "Сканер тела"🔎
🔹 Организуйте себе тишину, можно приглушить свет и расслабиться, заняв удобное положение. Исходное положение - лежа на спине.
🔹 Направляйте внимание поочередно на различные части тела. Мысленно "как сканером" начните перемещаться по телу от макушки головы до ступней ног, стараясь ощутить каждый участок тела. Осознавайте, что происходит в данный момент в том месте тела, на которое вы направили "сканер". Постарайтесь не оценивать и не реагировать на ощущения, просто осознайте их. Почувствуйте тот "участок".
Если позволяет время, более детально исследуйте свое тело (ощутите каждый палец или даже каждую фалангу пальца левой руки и т.д.). Оставайтесь некоторое время на выбранном участке.
❓Спросите свое тело: "Что ты хочешь мне сказать, показать, дать почувствовать?"
Поставьте ➕ в комментариях, кто сделал эту практику. Мы будем понимать, что тема тела вам интересна😉
Будем рады, если поделитесь: что пережили ?👇