Эксперты выяснили, что перерывы в еде полезны для похудения.
Ученые выяснили, что простой лайфхак может помочь людям, сидящим на диете, сбросить на 94% больше веса. Эксперты говорят, что если вы хотите похудеть, вам, возможно, придется учитывать время, когда вы едите.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — Telegram-канал «А теперь внимание!».
Эксперты из Университета Алабамы в Бирмингеме обнаружили, что люди, которые принимали пищу по времени, потеряли на 2,3 кг больше по сравнению с другими участниками эксперимента, продолжавшегося 14 недель. У них также наблюдалось снижение артериального давления.
Суть метода была в том, что участники эксперимента должны были ужинать до 15:00. Исследователи уделяли особое внимание смещению окна приема пищи на максимально раннее время, между 7:00 и 15:00. Обе группы придерживались здорового питания и занимались физическими упражнениями по 150 минут в неделю. При этом, группа тех, кто следовал правилам интервального голодания, худела намного быстрее, пишет The Sun.
Ранее ученые доказали, что алкоголь во время беременности влияет на внешность ребенка.