Одной из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний является недостаточное потребление воды. Врачи призывают гипертоников в течение дня выпивать не менее литра чистой воды. Вода не должна быть горячей или холодной, а просто тёплой.
Ваш организм отблагодарит вас за такой хороший питьевой режим:
снизится вязкость крови, повысится её циркуляция, улучшится тонус сосудов и работа сердца. Вода улучшает общее самочувствие и возвращает нормальные показатели артериального давления.
Особенно важно следить за нормой воды при приёме гипотензивных препаратов с мочегонным эффектом, так как они усиливают выведение жидкости из организма.
Полезная статья:
Таблетки от повышенного давления и сердечные препараты нужно запивать только водой.
Кофе и чай не подходят для этого. И стараться, чтобы между приёмом лекарства и питьём кофе или чая был достаточный промежуток времени, потому что кофе и чай ослабляют их действие. А также, кофе и чай обладают сильным мочегонным эффектом и способствуют ускоренному выведению действующего вещества лекарства из организма.
Нормализовать артериальное давление хорошо помогает контрастный душ.
Это своеобразная тренировка сосудов за счёт их попеременного расширения и сужения. Начинают с тёплой воды, постепенно повышая и понижая её температуру. При этом, чем старше человек и чем выше степень гипертонии, тем большим должен быть промежуток времени увеличения разницы в температуре горячей и холодной воды.
Полезно в течение дня полоскать рот и горло простой водой
это не только снизит риск заболеваний дыхательных путей, но и служит профилактикой повышенного давления, инсульта и инфаркта.
Читайте:
Данная статья предоставлена с информационной целью и не является рекомендацией к применению. Необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Спасибо за внимание! Благодарю за 👍 Лайк и Подписку!