Простудные заболевания, грипп и новомодные заразы минуют тебя, если соблюдать всего три простых правила. Я расскажу тебе их, как человек, который за последние 4 года болел всего 2 раза по 3 дня.
При этом я чувствовал себя просто чуть хуже обычного. На 4 день я снова был на пляже, что в первый раз, что во второй, а тренил не пропуская, ежедневно.
Казалось бы, много лет повторяется одна и та же история: ты знаешь, что делать, чтобы не болеть, тепло одеваться, профилактически пить глинтвейн и делать прививки от гриппа, но каждый год ты вляпываешься в простуду или грипп. Я уж не говорю про корону)))
Может быть ты что-то делаешь не так?
У большинства существует убеждение, что причины болезни это стрессы и холод. Нелюбимая работа, невнимательные и не чуткие родные и коллеги, много работы. Отсутствие любви и понимания.
Если говорить о холоде, то это морозы зимой или незаметные сквозняки. Например кондиционер или молоко из холодильника.
И ты шаришь по интернету, как не болеть. И конечно нарываешь кучу противоречивой информации.
Например: закаляйтесь и там же одевайтесь теплее. Для меня это звучит странно. Как ешьте больше, чтобы похудеть и не забывайте про тортики.
Все гораздо проще.
Чтобы не болеть нужно соблюдать всего три простых правила:
- закаливание ежедневнo
- физические нагрузки в зоне предельных
- всегда позитивный настрой и вера в себя
Одеваться тепло - это не про закаливание, а про болезни. Попробуй почувствовать дождь на своем лице и теле, или снег. Это кайф.
Прогулка по парку - это не про физическую нагрузку, а про расслабление. Польза есть только если поднимает настроение.
Когда утром вы выносите себе мозг, а потом на работе вам выносят его коллеги - это тоже про болезни. Позитивный настрой начинается с улыбки, с хорошей музыки, с любви.
Ведь любовь и ненависть это внутренний выбор каждого человека.
Так зачем жить в ненависти, если можно жить в любви и не болеть? В любви ко всему, что тебя окружает.
Треугольник хакера здоровья, теперь ты его тоже знаешь, а значит несешь ответственность за свои болезни:
💯 закаливание ежедневно
💪 физические нагрузки в зоне предельных
🙃 всегда позитивный настрой и вера в себя
#тренерпишет #воронеж #мма