— «Он ТАК посмотрел на эту блондинку в коротком платье»
— «Там у него новая помощница симпатичная на работе появилась»
— «Он сказал, что хочет обсудить со мной свои сексуальные фантазии и в них присутствовала еще одна девушка!?»
Ревность.
Чувство, которое вынуждает нас бояться, что тот, кого мы любим, может исчезнуть из нашей жизни. Ревность заставляет нас думать о вымышленном человеке, который может занять наше место. Такие мысли могут сыграть с нами злую шутку, особенно когда это чувство на самом деле беспочвенно. Ревность идет в ногу с тревогой и страхом, но все, что в этот момент вы чувствуете - это лишь картинка вашего воображения, вымысел, основанный на низкой самооценке.
А беспочвенная ревность — это про манипуляцию и контроль.
«Когда будешь дома?!»
«Опять на очередную юбку засмотрелся?!»
«Она что, лучше чем я?! Ты чего на нее вылупился?!»
Похоже на что-то не очень здоровое, вам так не кажется?
Про что все эти фразы выше на самом деле ?
Причины ревности
1. Низкая самооценка
Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно красива, умна, сексуальна для своего избранника.
Или другой пример: если девушка считает, что у нее полноватая фигура, то увидев своего мужчину в окружении более стройных женщин, она будет ревновать.
В чем человек чувствует уязвимость, тем и будет определяться его ревность к другим.
2. Страх лишиться возлюбленного
Девушка боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается (внимание, забота, любовь,финансовая опора).
Этот пункт взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда девушка сомневается в себе и боится потерять партнера, ведь в ее голове она не сможет найти нового (потому что не такая красивая / худая / умная).
3. Установки из детства
Ревность формируется еще в детстве, например, когда девочка слышит от матери, что все мужчины лгут, им нельзя доверять, они всегда изменяют и т.д. Взрослея, ребенок все сильнее укореняется в этом убеждении и оно начинает влиять на самооценку и отношения с противоположным полом.
Парадокс в том, что даже верность партнера не рассматривается как аргумент, способный развенчать сомнения. Эти убеждения уже настолько глубоко сидят в подсознании, что девушка уже и не замечает, что это стало ее жизненным кредо: «Не доверяй — обманут».
И она уже сама подсознательно будет искать повод для конфликта.
4. Отрицательный прошлый опыт
Ох уж это зеркало заднего вида. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка начинает ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.
5. Эгоизм
Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности могут лишится собственных желаний, потребностей и прав.
Как справиться с ревностью?
1. Осознайте, что вы ревнуете. Как только вы начинаете испытывать тревогу, сразу сообщите партнеру: «Я сейчас очень сильно ревную, мне нужно время прийти в себя».
2. Обсудите с партнером свою историю, расскажите почему возникает страх.
3. Рефлексируйте. Старайтесь вести дневник и записывать туда, что с вами происходит на пике ревности. Спустя четыре-пять записей проанализируйте, какой страх подталкивает вас на эти чувства.
4. Помните, что каждый приступ ревности с большой вероятностью отдаляет от вас партнера, что является парадоксом данного цикла.
5. Вспомните, к кому впервые в жизни вы испытывали эти чувства. Вероятнее всего, это один из родителей, тогда стоит обсудить это с ним (с ней) и попросить поддержки.
6. Если вы чувствуете, что ревность отнимает массу энергии,обратитесь к психотерапевту за помощью, чтобы не упустить депрессивную симптоматику.
Ведь человек, склонный к ревности, вероятнее всего, выбирает партнера, который своей низкой эмоциональностью поддерживает эти циклы.
Мы выбираем тех, с кем знаем как себя вести. Но это не приговор, любые отношения можно привести в комфортные при помощи разговоров или семейной терапии.