В 2014 году в Сеуле прошел чемпионат по… ничегонеделанию. Участникам пришлось нелегко, потому что люди разучились НЕ СПЕШИТЬ. Мы хотим жить хорошо, а получается — быстро. Заставить ОСТАНОВИТЬСЯ человека могут только «звоночки»: истощение, болезнь, нервный срыв, эмоциональное выгорание.
Но зачем ждать, если останавливаться можно и нужно в течение дня ?
Если вы хотите быть в чем-то лучшим, то можно поучиться у профессиональных спортсменов, пилотов Формулы–1, лыжников девиз которых гласит: «Чтобы научиться все делать быстро, сначала вы должны научиться делать это медленно — как в режиме Slow Motion».
В повседневной жизни действует тоже правило. Если хотя бы время от времени не останавливаться, то можно не только проиграть в продуктивности, но и в принципе растерять свой ресурс в вечной ГОНКЕ.
Как «замедлиться»?
◾ Не старайтесь быть человеком, который все успевает. Это невозможно.
◾ Наслаждайтесь общением с любимыми, почаще проводите время с детьми/домашними животными и семьей.
Мы, правда,перегружены и из-за этого в нас не остается способности слышать и понимать близких. Нам приходится много думать о своей работе — восемь или девять часов в день, без перерыва. В это время мы почти не в состоянии уделять внимание чему-то еще. Научитесь уделять пару минут даже в рабочее время, чтобы поболтать по телефону или встретиться с близкими во время перерыва. Работа в лес не убежит, а вы получите немного покоя и счастья.
◾ Ограничивайте поступление информации в вашу жизнь.
Болезнь нашего времени — информационная перегруженность. И даже интоксикация. Каждую минуту мы что-то потребляем: новости в соцсетях, рекламу, списки рабочих дел, болтовню радио-телеведущих, музыку, разговоры и т.д. Да и внутренний голос редко умолкает. Даже перед сном мысли не дают нам расслабиться и отдохнуть. Однако в наших силах это остановить. Потребляйте меньше информационного шума. Только так можно найти в себе умиротворение.
БОНУС: Чек-лист из 15 способов, которые помогут сбавить обороты
1. Ничего не делайте пять минут
2. Смотрите на звезды
3. Гуляйте босиком по траве
4. Отключите уведомления в телефоне и на компьютере на полдня
5. Говорите медленнее
6. Каждый день в два часа дня спрашивайте себя: «Что я чувствую?»
7. Обнимите родителей, детей, вторую половину, друга
8. Выгляните в окно
9. Занимайтесь только одним делом в каждый момент времени
10. Читайте художественную литературу
11. На две минуты остановите внутренний диалог
12. Прогуляйтесь с кем-нибудь, не говоря ни слова
13. Выдерживайте маленькую паузу перед тем, как вступить в диалог (скоро вы обнаружите, что часто передумываете разговаривать)
14. Приготовьтесь вкусный обед и поешьте вместе с близкими
15. Осознанно подышите
Попробуйте присутствовать в своей жизни.
Прекратить бежать.
Найдите свой ритм.
Чтобы искренне наслаждаться каждой минутой жизни.
Подписывайтесь на Сокровищницу знаний — только для подписчиков даю много полезных энергопрактик, которые помогают прочувствовать свою жизнь и с любовью менять ее к лучшему 🤍
А еще у нас есть Telegram-канал с полезными практиками — Твой Баланс