Не существует единого лекарства от похмелья, но есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы облегчить симптомы. Употребление большого количества жидкости, такой как вода или спортивные напитки, необходимо для регидратации организма и восстановления потерянных питательных веществ. Употребление в пищу быстро усваиваемых углеводов также может помочь при усталости и головных болях. Кроме того, отказ от темных алкогольных напитков может снизить риск похмелья. Кофеин может не обладать какими-то особыми свойствами против похмелья, но он может действовать как стимулятор, помогая при усталости. Наконец, время и отдых — единственные верные лекарства от похмелья, поэтому важно как можно больше отдыхать после выпивки. Метод «собачьей шерсти» — употребление большего количества алкоголя — не работает как средство от похмелья и может фактически увековечить цикл употребления алкоголя.
И все же, эти простые советы, помогут быстро и эффективно избавиться от похмелья: следует принимать утром холодный душ, пить чай с сахаром или медом, употреблять много жидкости в течение дня, принимайте натуральные экстракты, такие как имбирь или мята, и съесть питательный завтрак.