Вы не поверите, казалось бы настолько очевидно, но самым главным аспектом вашей бодрости является именно этот фактор, без него все нижеперечисленные факторы не будут действовать! — сон!
Почему же он главный?
Если вы будете заниматься спортом, учиться и делать много полезных вещей за день. Во время сна организм расставляет все по полочкам, восстанавливается и всю информацию, которую мы потребляем огромными количествами сортирует, на нужную. Без сна, можно сказать, все сделано в пустую.
Что делать для постоянной бодрости?
1. Главный совет, никогда не употребляйте вещества или напитки для бодрости!
2. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время!
3. Регулярные физические активности!
4. Внимательно следите, где и на чем вы спите!
5. Проветривайте помещение.
6. Не ешьте и не пейте много перед сном. Все тяжелые приемы пищи за 2-3 часа до сна
Сон — это лучшее лекарство от бодрствующих бед.
Это лишь единичные, но важные факторы для улучшения вашей продуктивности!
Буду рад вам помочь!