В холодное время года возрастает риск переохлаждения организма. Длительное нахождение на улице, одежда не по погоде могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Как распознать переохлаждение?
Переохлаждение (гипотермия) – состояние человека, при котором температура тела снижается ниже критического уровня (менее 34,0°С), нарушаются естественные процессы функционирования внутренних органов и поддержания метаболизма.
В развитии гипотермии можно выделить несколько степеней.
Первая степень переохлаждения (легкая) – это понижение температуры тела до 32-34°С. Кожа бледнеет, покрывается мурашками. Появляется озноб, затрудняется речь.
Вторая степень переохлаждения (средняя) характеризуется понижением температуры до 30 °С, посинением кожи, замедлением сердцебиения, угнетением дыхательной функции. Кровообращение замедляется и человека клонит в сон.
Переохлаждение 3 степени – это критическое состояние, при котором человек может потерять сознание или впасть в кому. Частота сердечных сокращений падает до 35 ударов в минуту. Кожа синеет, появляются отеки на лице, руках и ногах. Становится трудно дышать, артериальное давление снижается. Необходима срочная медицинская помощь.
Почему возникает переохлаждение?
Принято считать, что переохлаждение организма возникает в холодную морозную погоду, когда столбик термометра опускается до минусовых показателей. Однако гипотермия может наступить и при плюсовой температуре при влиянии сопутствующих негативных факторов.
Низкая температура воздуха, сильный ветер, высокая влажность, купание в холодной воде могут спровоцировать падение температуры тела до критических значений. Если долгое время находится на улице в неподвижном состоянии, в мокрой одежде или одежде не по погоде; отказываться о носки перчаток и шапки, то риск получить переохлаждение возрастает.
Люди, испытывающие нехватку витаминов, имеющие хронические заболевания внутренних органов, находящиеся в состояниях депрессии, стресса, переутомления, в большей мере подвержены переохлаждению.
Последствия переохлаждения
Переохлаждение может привести к развитию самых разных заболеваний – от банальной простуды до серьезных проблем, связанных с нарушением функций внутренних органов, и летального исхода. Длительное воздействие холода губительно для суставов, почек, мочевого пузыря, органов репродуктивной системы.
В результате переохлаждения, когда замерзает голова, высока вероятность развития отита, синусита, конъюнктивита, воспаления лицевых нервов и мозговых оболочек.
Лучше переносить неблагоприятные условия окружающей среды позволит закаливание организма.
Соблюдение профилактических правил позволит сохранить здоровье и уберечься от губительного воздействия неблагоприятных погодных условий.
- Одевайтесь по погоде. Шапка, перчатки, теплая непромокаемая обувь и верхняя одежда должны надежно защищать от мороза и ветра.
- Старайтесь избегать курения и распития спиртных напитков на морозе.
- Защищайте открытые участки тела с помощью косметических средств. Отлично подойдет крем с жирной текстурой.
Берегите кожу от переохлаждения. Не знаете, как? Мы подскажем, как ухаживать за кожей зимой.
- Не носите металлических украшений. Они становятся холодными и вызывают переохлаждение кожи.
- Тщательно сушите волосы перед выходом на улицу. Нельзя появляться на морозе с мокрой головой, даже если вы прячете мокрые волосы под шапкой.
Выходя на прогулку, плотно поешьте. Это дает энергию, которая сохраняет тепло.
- Если предстоит длительное пребывание на холоде, стоит запастись термосом с горячим чаем.
Если чувствуете, что замерзаете, постарайтесь зайти в близлежащее теплое помещение, чтобы согреться. Выполняйте несложные рекомендации, чтобы не допустить развития переохлаждения и его последствий. Берегите себя!
А как вы справляетесь с холодом, если чувствуете, что начинаете замерзать?
Читайте также: «Как укрепить иммунитет ребенка в феврале?»
Если необходима консультация специалиста, обращайтесь по телефону:
+7 499 490 20 00
🕖с 9:00 до 21:00 ежедневно
Ждём вас по адресу:
🏥клиника ОМНИУС
г. Москва, ул. Мосфильмовская 53, м. Раменки
Нужна помощь? Напишите нам в «Инстаграм»
Больше полезной информации мы публикуем в «Одноклассниках»
Следите за нашими обновлениями в «ВКонтакте»
Об услугах клиники можно узнать на нашем сайте