Сексуальная активность – это важный показатель мужского и женского здоровья. Без интимных отношений нет качества жизни. Но что если секс больше не приносит радости? Как улучшить либидо?
Как меняется либидо женщин после 50 лет?
В период с 40 до 50 лет в организме женщины запускается процесс снижения уровня половых гормонов. Так на свой скорый приход намекает менопауза. Для одних этот этап становится психологическим испытанием, а для других – лишь естественным физиологическим процессом, не влияющим на настроение критично.
Секрет кроется в самовосприятии – если женщина любит себя, то она с достоинством встретит предвестники зрелости. Особенно легко менопаузу переживут те, кому повезло с мужем. Если и в 50 он восхищается вами и говорит о любви, то никакие морщины и климакс не лишат вас почвы под ногами.
При желании женщины и в 50 могут восхищать окружающих своей внешностью. Вспомните Мадонну, Монику Беллуччи, Мишель Пфайффер. Особого шарма добавляют богатый опыт, смелость и раскованность, мудрость. Эти качества могут раззадорить мужчину и пробудить желание в обоих партнерах. А качественная длительная прелюдия доведет дело до результата. Объясните мужчине, что перед половым контактом вам нужно больше сексуальных ласк. И не пренебрегайте использованием лубрикантов, они решат проблему сухости, возникшей после климакса.
Помните, что сам по себе возраст не влияет на либидо. Влияет неуверенность в себе, возможно, возникшая из-за каких-то заболеваний. Поэтому важно всегда поддерживать жизненный тонус и внимательно относиться к своему организму. Если сама жизнь будет вам интересна, то и жажда секса не угаснет. Поэтому у активных, жизнерадостных представительниц прекрасного пола в 50 ничего не заканчивается, а только разгорается с новой силой. Дети выросли, так что смело занимайтесь собой, своим телом, найдите хобби по душе и вдыхайте счастье полной грудью.
Как меняется либидо мужчин после 50 лет?
Если у женщин либидо, как правило, снижается после наступления менопаузы, то у мужчин это состояние связывают скорее со снижением самооценки из-за естественных процессов старения. У многих появляется страх проявить в сексуальной сфере несостоятельность, а также тревога по поводу возможной потери эрекции. Зачастую, именно это влияет на исчезновение желания.
Для мужчин потребность в сексе – это проявление мужской состоятельности, поэтому любовью они занимаются даже тогда, когда не хочется просто потому, что «надо». Но, увы, такое поведение как раз и приводит к неудачам в постели и ошибочному выводу, что во всем виноват возраст.
На самом же деле надо лишь продолжать вести активный образ жизни, не притягивая отсутствующие проблемы. Заниматься любимым делом. Найти увлечение, возможно, даже совместное с супругой. Можно начать с обычного посещения бассейна. Вода прекрасно снимает начальные проявления депрессии, а умеренная физическая нагрузка повышает либидо как у женщин, так и у мужчин. Секс-эксперты советуют парам, столкнувшимися с трудностями в сексуальной жизни, каждую неделю пробовать что-то новое вдвоем. Устраивайте свидания и проводите больше времени вместе. И научитесь не замалчивать проблемы с партнером, а обсуждать их и прояснять.
Как повысить либидо?
Чтобы не растерять сексуальное желание, важно не пренебрегать физической активностью. Клинически доказано, что ежедневные прогулки, бег или плавание способствуют качественному улучшению сексуальной жизни.
Также пересмотрите свой рацион питания. Он должен быть сбалансированным! Очень важно получать из еды все важные для жизни микроэлементы. Например, палтус, семга, моллюски, устрицы увеличивают сексуальное желание за счет жирных кислот, имеющихся в их составе. Стимулирующими свойствами обладают авокадо, бананы и темный шоколад. Возбуждающим эффектом обладают и некоторые специи – имбирь, корица, куркума, кардамон, хрен. Женское либидо отлично повышает лосось. Также обогатите свои привычные блюда сельдереем, мятой и петрушкой. Они стимулируют деятельность органов половой системы. Также их можно применять в виде отваров и настоев.
С особым вниманием относитесь к отдыху! Очень важно высыпаться. Это необходимо не только для восстановления сил, но и для сохранения гормонального баланса, ведь ночью у мужчин и женщин вырабатывается тестостерон. Благодаря этому у мужчин будет регулярно наступать ночная и утренняя эрекция, а женщины будет психологически готовы к сексуальному контакту.
Не забывайте о романтике! Устраивайте друг другу сюрпризы и флиртуйте. Ничто так не возбуждает желание близости, как качественный флирт. И откажитесь от алкоголя и сигарет. У курильщиков с годами нарушается кровообращение и снижается приток крови к половому члену, вследствие чего возникает импотенция. А пиво притупляет либидо и снижает эректильную функцию из-за содержащихся в нем фитоэстрогенов – аналога женских гормонов. Они притупляют эндогенный тестостерон.
Для поддержания сексуального желания специалисты центра лечебного питания «Морская аптека» рекомендуют мужчинам обогатить рацион инновационным комплексом для укрепления, восстановления и сохранения мужского здоровья «ПростаМарин». Он разработан учеными дальневосточного университета из натуральных природных ингредиентов. В его составе ценнейшие морские компоненты: трепанг, кукумария, гриб чага. В совокупности они увеличивают количество тестостерона в мужском организме, оказывают благотворное воздействие на функции предстательной железы, улучшают кровообращение и дают сильный противогрибковый и антибактериальный эффект.
В суете современных будней не пренебрегайте вниманием к партнеру и обязательно находите минуты для секса. У пар, ведущих регулярную половую жизнь, снижение либидо наблюдается крайне редко.