👇🏻Вы заметили, что когда делаешь с душой, получается лучше?
🌿Работа эффективнее, разговор воодушевляющий, суп вкуснее. Но ведь не всегда получается контролировать эмоции и выводить их на позитивный уровень. А что за это отвечает?
Конечно же гормоны радости, которые образуются в мозге. Знакомое выражение «Все проблемы из головы» не зря было придумано.
Давайте разберёмся
Гормонов радости пять.
- Эндорфин;
- Дофамин;
- Серотонин;
- Адреналин;
- Окситоцин.
Каждый отвечает за определенное удовольствие или радость. Каждый - химическое соединение и вырабатываются в мозге, когда вы идёте навстречу своим потребностям. Они непосредственно влияют на наше настроение и поведение, вне зависимости осознаём мы это или нет.
Так можно ли усилием воли «приманить» к себе эти гормоны и стать счастливее?
Вопрос «в лоб»: А вы ли вы радуетесь? Вы счастливы?
Сбивают с толку, да? Сразу судорожно начинаешь вспоминать, когда последний раз заливисто смеялся или улыбался без повода🤔
Сразу скажем, таблетки счастья , которая не вредит, а только помогает, по-прежнему не существует. Поэтому, все в наших руках.
На самом деле, все не сложно, достаточно лишь:
- Заниматься спортом. Выберите себе любимое занятие, и в перед! Занятия в группе только приветствуются.
- Кушать правильные продукты. В смысле богатые компонентами, необходимыми на образование нужных нам веществ. Об этом, подробно узнаем в пятницу.
- Регулярный секс. Наибольший выброс эндорфинов в кровь, именно во время оргазма.
- Чаще гулять, особенно в ясную погоду.
- Разнообразить свой досуг. Путешествия, походы, кино, театры, выставки, музеи. Главное-больше положительных эмоций.
- Мыслить позитивно. Мысль материальна, об этом не стоит забывать. Доска с желаниями, записочка с планами не даст нам грустить, а заставит действовать.
- Откройте в себе творческое начало. Будьте открыты для всего нового. Танцы, лепка, рисование, вязание, скрабукинг. Не важно что, лишь бы это приносило удовольствие.
Пусть у вас никогда не будет проблем с гормонами, дарящими позитив.
#витаминД
#медсестрамаша #здоровье #омега #анемия #ферретин #красотаиздоровье #молодость #старение #стресс #медицина #женскоездоровье