Кто же такая "та самая девушка"? Тренд на “Та самая девушка” появился в социальных сетях в апреле 2021 года, однако до сих пор продолжает сохранять свою сумасшедшую популярность среди представительниц прекрасного пола всех возрастов. "Та самая" это образ девушки живущей "идеальной" жизнью. Сюда включают :ранние подъемы, медитации, полезные завтраки, спорт, уход за собой и многое-многое другое.
В этом посте мы подробно ознакомимся с одним днем из жизни "Той самой девушки".
1. Ранний подъём и утренние ритуалы.
Утро "той самой девушки" начинается в 6.00-6.30 утра. Конечно не для каждого с первого раза это будет легко даваться, но со временем приводя это в привычку, будет все легче и легче. Далее выпиваем стакан воды, в идеале с лимоном (если это не противопоказано и не навредит вашему здоровью). И заправляем кровать.
Вторым и не маловажным этапом в утренней рутине является уход за кожей лица и тела. Включите веселую, танцевальную музыку- это наполнит вас позитивной энергией, зарядит приятными эмоциями на целый день ( можно даже подпевать😙). И приступаем к стандартным душевым процедурам. Надеюсь тут не нужно пояснять))). После душа: тонер, сыворотка, крем и конечно же никуда без скребка "Гуаша" для легкого массажа и снятия отеков.
2. Медитация.
Уделяйте медитациям, практикам и аффирмациям хотя бы 5 минут. Настройте себя на "нужный поток", словите "свой вайб" дня (ох, уж эти выражения😄). А если серьезней, то правильные аффирмации с утра хорошо мотивируют, настраивают на продуктивный день, могут дать уверенности в себе и в своих силах и даже поднять самооценку, кому это необходимо.
3. Завтрак.
Завтрак- это самый важный прием пищи, как для обычного человека так и для "той самой". В её рацион могут входить отруби,каши, омлеты, творог, полезные тосты ( с авокадо, форелью и яйцом-пашот например), фрукты и т.д. Совмещается это с чашечкой травяного чая,смузи (овощные или фруктовые) ароматным свежезаваренным кофе. И наслаждаемся этим прекрасным утром!
4. Спорт и тренировки.
Не все могут выполнять определенные виды спорта и тренировок по состоянию здоровья. Особое внимание уделите своему здоровью, физическому самочувствию и выберите тот вид тренировок которые подходят ИМЕННО ВАМ. Видов физической нагрузки огромное количество: танцы, йога, пилатес , бокс, карате, бег, теннис и еще множество всего. Подберите под свой уровень физической подготовки, под свое здоровье и самое главное НАСЛАЖДАЙТЕСЬ процессом, а не делайте через не хочу.
И снова душ...
5. Продуктивная работа.
В идеале "та самая девушка" берет свой ноут, идет в уютное кафе, заказывает невероятно вкусное "Латте" в комплекте с тирамису и приступает к решениям своих рабочих моментов. Но в наших реалиях все совсем по-другому....
6. Вечерняя рутина.
Вечерний поход в душ. С применением скраба и массажа тела. Удаление макияжа, пенки ,масочки, тоники, сыворотки, кремы на все участки лица и тела. Делаем в общем мини спа .
Легкий вечерний ужин.. Это может быть салат из различных овощей, трав и зелени, куриная грудка зепеченная с овощами, перловка с грибами...
И уже перед отходом ко сну "та самая девушка" прописывает планы, цели и задачи на следующий день. Читает книгу перед сном и ложиться спать на здоровые 7-8 часов...
Быть “той самой девушкой” — значит следовать еще одному придуманному социальному сценарию. Нет ничего плохого в том, чтобы жить “неидеально”, лениться, отлынивать от тренировок ради лишнего часа сна. Нет лишь одного правильного образа жизни...