Как правильно есть овсянку, чтобы получить максимум пользы?
Все знают о пользе овсянки, однако в этом продукте также есть фитиновая кислота, которая способна выводить из организма некоторые полезные вещества.
Поэтому эту кашу следует есть на завтрак два – три раза в неделю, не чаще. При этом ее полезно сочетать с каким-нибудь белковым продуктом, к примеру, яйцами, творогом либо сыром.
#правильное #питание #худею #зож #фитнес