Очень часто мы вспоминаем те или иные события,произошедшие с нами...В большинстве случаев,это не очень хорошие,для нас события,как нам кажется.И каждый раз,прокручивая внутри себя эти ситуации,внутри нас остаётся немножко какого то негатива.И чем чаще мы это всё вспоминаем,тем больше его накапливается,а это для нас не очень хорошо.Особо,это касается ссор с кем то близким Вам.После таких ссор,даже если ситуация разрешилась и вы помирились,в нас остаются частички обид или на себя или на других.
Хочу предложить Вам,попытаться немного исправить такую ситуацию.
Техника пересмотра событий.. :
Как и перед любой медитацией,сядьте удобно и просто посидите,подышите пару минут.
Когда будете готовы,представьте ту ситуацию,которая Вас задела.вспомните те чувства,которые Вы испытывали.
Начинаем пересмотр...
Кладём голову на правое плечо,при медленном вдохе перекладываем голову на левое плечо.При этом восстанавливается Ваша внутренняя энергия.
Так же медленно выдыхаем,перекладывая голову с левого на правое плечо.При выдохе Вы освобождаете себя от негативных чувств,попробуйте представить эти чувства в виде серого пара,который Вы выдыхаете.
Со следующим вдохом и тем же движением головы,Вы забираете свои мысли и чувства из той истории,которую прорабатываете.При выдохе,возвращаете чужие чувства,тому человеку,с кем у Вас была эта история.
Так проделываем несколько раз,пока не почувствуете облегчение..
По благодарите всех участников истории за предоставленный Вам урок.
Проговор при медитации:
"Я благословляю тебя с любовью и отпускаю...Ты живёшь в своём мире - я в своём...И Я и Ты - свободны..."
Ну вот - КАК ТО ТАК...
Если Вам понравилось,ставьте лайк, оставляйте комментарии...
Если есть желание узнать ещё что то новое,подписывайтесь на канал ...
Всех Благ ...