Хочешь похудеть? Так прекращай жрать, запишись в спортзал, больше ходи пешком... а какие "полезные" советы давали вам?
В этой статье разберёмся почему даже на самой сильной мотивации далеко не уедешь и что реально поможет похудеть.
На самом деле существует всего один способ похудеть - потреблять калорий меньше, чем тратишь. Ну или тратить больше, чем потребляешь (но об этом в другой раз). Дело за малым, начинаем есть всё тоже самое, только на полведра меньше. Что может быть... сложнее 😭
Самая тяжёлая работа - работа над собой
Итак, мотивация - это первое что нас зажигает, благодаря ей мы начинаем любое дело и похудение в том числе. В отпуск на море через месяц или красивое платье на пару размеров меньше, а может стремление избавиться от проблем со здоровьем. Мотивация у всех разная, но какой бы сильной она ни была, она помогает лишь начать. Иначе почему мы срываемся через неделю, через месяц или два? Перестали хотеть то красивое платье? Нет, мотивация никуда не делась, именно поэтому мы начнём ещё раз и ещё раз...
Мотивация, как спичка зажигает огонь внутри нас
Что же поможет продержаться дольше одного дня на диете? Поддержка близких и друзей? Да, поможет, но не всем. Поддержка тоже бывает разная, одно дело когда подружка говорит "ну ты, Танька, молодец, уже 2 дня держишься, я бы так не смогла" и совсем другое, когда муж вместе с тобой ест творог и грудку с гречей, а хотелось бы пивка с пиццей. В любом случае, с поддержкой худеть будет легче, чем в одиночку. Человеку всегда важно знать, что он не один такой. Не одна я страдаю, вроде и легче как-то. Однако, даже если вас поддерживают все вокруг, это вовсе не даёт гарантии, что вы не захотите тортик в 12 часов ночи и не сорвётесь как обычно.
Никто не сделает это вместо тебя!
Что же реально поможет похудеть? Чего вам не хватает, как и мне впрочем?
ДИСЦИПЛИНА! Дисциплина - единственный способ довести любое дело до конца! Если вы выбрали какую-то диету, вам нужна дисциплина, чтобы её соблюдать без нарушений! Если вы записались в спортзал, вам нужна дисциплина, чтобы ходить туда регулярно! А если её нет, то и результата нет.
Мотивация помогает начать, дисциплина помогает продолжать!
Остаётся вопрос, где же дисциплину взять, если нет у вас такой "встроенной опции"? Наверняка её можно натренировать. Как? Самой интересно, буду разбираться в этом вопросе и обязательно поделюсь с вами.
Если у вас уже есть опыт воспитания в себе дисциплины, делитесь в комментариях.