У вас есть эта травма если:
- боитесь отвержения со стороны других
- бежите от людей, из ситуации "в домик"
- не делаете что-то из страха что ВАС перестанут любить таким неправильным, неискренним, неуместным и т.п.
- это сильный страх быть никем, незначимым для другого человека
- стыд за то, кто вы есть - отрицание ситуации, человек не смотрит в глаза действительности
- отвержение вас - повод влюбиться :(
В отношениях проявляется часто в игре "Динамо"
Если вас отвергают - это повод начинать отношения.
В то время, как если бы у вас не было травмы отвержения - повод их прекратить.
Вас просто тянет и манит на людей, которым вы безразличны, которые к вам плохо относятся, которые не способный к эмпатии или сочувствию, на людей, которые будут к вам жестоки.
Так как эмоциональная травма отвержения - это болевое пространство внутри вас (боль по недолюбленности, недопринятию родителями), то во взрослой жизни человек подсознательно выбирает партнера, который будет его отвергать. Чтобы еще больше усилить эту внутреннюю боль. И тем самым показать, что она (боль/травма отвержения) есть, чтобы вы могли ее исцелить.
И даже любящий партнер, рано или поздно поможет нам обнаружить эту травму в себе, так как близкие отношения обнажают то что у нас ЕСТЬ внутри по отношению к этому миру, мужчинам, женщинам.
Т.е. к миру отношений вообще.
Эмоциональную травму нужно исцелить
Делается это не за один раз. И не навсегда.
Но каждая проработка эмоционально боли отвержения приводит к тому, что вы:
- становитесь сильнее как личность
- у вас появляются опоры на себя
- вы выходите из ранящих отношений
- вам перестают быть интересны холодные, недоступные, отвергающие партнеры, с которыми априори нельзя построить нормальные и счастливые отношения
- вы начинаете замечать вокруг людей, которые вам симпатизируют и принимают вас
- вы выбираете в свое окружение людей лояльных "не жестоких" к вам
- вы перестаете убегать из отношений и ситуаций
- выдерживаете себя и других
Как работать с травмой?
Способов множество.
Предложу один очень простой. Его можно сделать самостоятельно, это очень эффективное упражнение.
Шаг 1. Напишите 12-16 ассоциаций с вашей травмой отвержения.
Для этого пишите первое, что приходит в голову как ассоциации к вашему состоянию.
"Когда я чувствую себя отвергнутой (-тым) это как..."
Например:
- Это как будто ручка, которая не пишет.
- Это как гром среди ясного неба
- Это как стать маленьким и незначительным
- Это как собака, которую бросил хозяин
- И т.д.
Всего 16 ассоциаций. Лучше не задумываться, а писать именно самое первое что в голову приходит.
Шаг 2. Далее соедините все ассоциации по парам. У вас получится 8 метафор
Например:
1. Собаку бросил хозяин, известие, как гром среди ясного неба
2. Маленькая незначительная ручка, которая не пишет
Шаг 3. Далее 8 метафор снова разбейте по парам, и так пока у вас не останется одна СИЛЬНАЯ метафора
Например:
- Собаку оставил хозяин, известие как гром среди ясного неба, известие, которое не может записать маленькая ручка.
Шаг 4. И далее спросите себе, о чем ваша метафора для вас? Какие чувства вызывает?
Как связана с тем чувством отвержения, которое вы обычно испытываете в отношениях?
Моя метафора мне рисует образ маленькой девочки, которую оставил отец. Она пишет стих о том, как собака осталась одна.
Это моя история, я действительно в детстве писала этот стих и тяжело переживала потерю отца.
Страх отвержения во взрослой жизни часто заставлял меня быть "хорошей" для других, заставлял общаться с людьми, которые меня не ценили, отвергали или были ко мне жестокими.
Шаг 5. Далее спросите себя:
- А как вашему персонажу (образу из метафоры) больше бы подошло проявляется?
- Чего ему хочется?
И исполните 2-3 уровня ЕГО желаний.
Например, моей девочке подошло бы написать целую поэму о собаке, которая обрела своего хозяина. Он вернулся из поездки и они больше не расставались. А сомой вырасти в полной семье, с любящим папой, счастливой и любимой.
Шаг 6. А как история развивалась у вас?
Поделитесь в комментариях
P.s.
Травма отвержения проявляется не только в страхе быть отвергнутым, но и в страхе отвергать то, что вам не подходит.
Поэтому, люди с травмой отвержения часто терпят то отношение к ним, которое им не подходит со стороны партнера.
Вместо того, чтобы обсудить вопрос и перестроить способ взаимодействия, они часто лишь терпят, ждут, молчат...
А потом, это выглядит так, что они "резко" выходят из отношений...
Или мучаются в них долгие годы, попадают в созависимость.
Понравилась статья, ставьте 💗, комментируйте.
Если тема интересна, подписывайтесь на мой канал в Телеграм https://t.me/alena_vasileva_pro_lubov
И на мой канал в Дзене https://dzen.ru/alena_vasileva
Ставьте 💗
Будьте любимы и счастливы!